合理安排孩子的家庭学习时间

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　　单纯增加孩子的学习时间，并不一定能提高孩子的学习效率。为了帮助孩子提高学习效率，父母必须学会合理安排孩子的家庭学习时间。

　　一、确保儿童有效地学习时间。

　　高效学习时间是指儿童在学习过程中，真正投入到学习中，不受其他因素影响的时间。假如一个孩子学习3个小时，但是只掌握了50%的内容，另一个孩子专注于カ，全神贯注于学习，学习90分钟也能达到同样的效果。与之相比，尽管有效学习90分钟与非有效学习3小时的效果相同，但两个孩子的感受却完全不同：后者学习时间较短，因此孩子较少出现抵抗力和厌学情绪，有更多的时间做别的事，获得的东西更多。

　　二、组织适当的家庭活动，使孩子们放松。

　　许多孩子周末的时间不是用来完成作业，而是用来上各种各样的兴趣课，没有时间玩。因此，很多父母错误地认为，孩子学习成绩好要么是聪明的，要么就是花更多的时间。事实上，孩子的情绪、人际关系等因素对他们的学习也很重要。当人们有愉快的心情时，注意力，记忆力，分析和解决问题的能力都比在沮丧时要高。此外，与孩子的亲子关系，良好的家庭环境也能提高孩子的学力。所以，父母可以与孩子一起组织适量的、多种多样的家庭活动，包括以学习为主(如一座博物馆、一座阅览室)、以放松为主(如一场电影、一场公园露野)、以运动为主(如一次爬山、滑雪)等，这样既能让孩子适当放松，又能拓展孩子的视野，锻炼其他能力，让孩子学到更多的知识。

　　三、确保孩子有充足的睡眠时间。

　　父母看着孩子做作业，学习到深夜，一定会有一种既欣慰又伤感的复杂情绪。实际上，熬夜学习不仅会影响到孩子第二天的精力和效率，而且还会对记忆力造成伤害。2018年，美国《科学》杂志上的一项研究发现，睡眠的过程实际上是大脑整理和修复白天记忆的过程，睡眠充足可以使人“变聪明”，睡眠不足可以使人“变傻”。只要保证充足的睡眠，就可以把前一天不必要的“记忆缓存”清除掉，巩固有用的信息。所以父母一定要注意孩子的作息，给孩子留出充足的睡眠时间。

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