母亲产后抑郁（产后抑郁不是矫情）

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母亲产后抑郁（产后抑郁不是矫情）

有这么一类人，她们生完孩子后，会莫名其妙地发脾气、流眼泪，焦虑、无法入睡。有些妈妈感觉到自己出现问题了，但她们却不敢说出口；有些妈妈好不容易鼓起勇气说出口，却不被家人理解。

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

苏女士就是一名产后抑郁患者。2023年4月27日，年仅37岁的苏女士，带着她5个月大的女儿跳楼自杀身亡。苏女士和她的老公都是博士生。他们的大宝已经7岁了，这个5个月的孩子是他们的二宝。据家属称，苏女士患有产后抑郁症，只是家人没想到会这么严重。若不是承受了巨大的压力，苏女士又怎么会狠心地弃老公及大宝而去，带着那么小的二宝从高楼纵身一跃呢？

不少人对产后抑郁的理解与苏女士的家属一样，觉得产后抑郁只是妈妈太娇气了，没什么大不了的。甚至有人认为，六七十年代的女人，生孩子都好几个的生，就没听过谁抑郁，而现在的人遇事不会变通，爱钻牛角尖。

其实，产后抑郁真不是因为妈妈太娇气了。著名的歌手那英，也曾惨遭产后抑郁的折磨。据她本人讲述，她刚生完孩子后，看着儿子躺在她旁边，不管儿子是哭着，还是笑着，她都会莫名的抓狂。她完全不知道自已这是怎么了，唯一的念头就是想死。

了解那英的人都知道，她个性坚强、直爽，决不是娇气的人。连她都会惨遭产后抑郁的折磨，可见产后抑郁并不是像有些人说的那样，是妈妈遇事不会变通，爱钻牛角尖。

一、为什么会得产后抑郁症？

女性在产后之所以容易患上产后抑郁，是因为女性在怀孕时，由于雌激素快速上升，会使人产生幸福愉悦感。而当她生完孩子的那一刻起，女性体内的雌激素会则快速下降，从而引发了抑郁症状。

著名的心理医生杨霞，曾在与樊登老师谈论产后抑郁时说过：“女人生完孩子的那一刻，她体内的激素水平会出现一个断崖式的下降。男人如果激素水平产生了这么断崖式下降，直接就去自杀了。但是女性却特别坚强，不但能活下来，还能够养育孩子。

当然，激素水平下降只是产后抑郁生理方面的原因。其他的原因还有精神病家族遗传因素、产妇自身性格因素、夫妻或婆媳关系不和等社会因素。

产后抑郁症在现今社会属于比较常见的。据报道，国外的发病率为3.5%-33%，国内的发病率则在3.8%-16.7%。

二、如何识别是否得了产后抑郁?

看到产后抑郁发病的概率这么高，你是否会很想知道，如何辨别自已或身边的人是不是得了产后抑郁呢？下面，我来跟大家讲讲产后抑郁的三种表现。

对未来的生活甚至当下的生活没有动力，莫名其妙的发呆，觉得没意思。这个症状不仅仅针对产后抑郁，也是所有抑郁症的症状之一。

《我战胜了抑郁症》一书中，有位产后抑郁患者叫洛拉·茵曼，她对产后抑郁症来临时的感受进行了描述，她说就是生活本来像一只在海平面上平静行驶的航船，一切都顺利极了，突然有一片乌云停留在她的头上，一切是那么猝不及防。第二天，她就开始在一种对未来的可怕预感中醒来，惶惶不安、绝望、孤独，而且充满了恐惧。

情绪不稳定，爱哭爱烦躁，而这些情绪的原因常人无法理解。

在《妻子的浪漫旅行》节目中，袁咏仪就说到了她曾经经历过的产后抑郁。当她看到妈妈买菜回来时，她就哭了。妈妈问她怎么了，她说不知道，可能是突然感觉妈妈很辛苦。这时，她对老公说：“你为什么不帮忙一下！是不是你不想做！”老公回了一句：“是你想的。”要是在以前老公这么说，她会立马顶回去，而在当时，她却又哭了。老公并不知道她得了产后抑郁，生气地夺门而去。

睡不好或容易醒来，夜晚情绪容易出现失控。

当妈妈后，半夜常常要起床为孩子喂奶、换纸尿裤等一番折腾。由于睡眠不断被打断，妈妈睡眠往往严重不足，这又会导致妈妈产生烦躁、易怒的心情。

三、如何走出产后抑郁？

当我们发现自已或者身边的人有产后抑郁症状时，我们该如何帮助自已或他人走出产后抑郁呢？

首先，发现自己有以上症状时，尽快到正规医院就医

当我们发现自己有产后抑郁的症状时，应尽快到正规的专业医院就医。医生会用专业的诊断方法，帮我们确诊是否患病。进而医生会根据诊断结果制定治疗方案。

其次，寻求家人的理解和帮助

当确诊为产后抑郁症后，要及时主动与家人沟通。让家人多了解产后抑郁相关的知识，理解妈妈的感受。同时，在照顾孩子方面，让老公或家人多帮忙照看，让自己可以多休息。

最后，做自已感兴趣的事，让自已生活变得充实

当情绪不好时，我们可以尝试着转移注意力或换换环境，比如去上班、逛街、看书等。

在《妻子的浪漫旅行》中，当袁咏仪自曝自已曾经历了产后抑郁，而谢娜则庆幸自已没有。为此，谢娜分析道，当你有一定情绪时，你还一直呆在家里，情绪就会很难恢复。所以谢娜说自已之所以没有得产后抑郁，与她产后不到3个月就去录制节目有关。

写在最后

或许，在你看来是最平常不过的生娃育娃。但对于患有产后抑郁的妈妈来说，却是像活在地狱般痛苦。

产后抑郁的妈妈并不是太娇气了，她们只是生病了，请多给她们一些理解和关心，帮助她们走过这段艰难的日子！

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