Follow me！4步搞定孩子睡觉烦恼

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  想要孩子长得高大、长得健康，那么就要让孩子每天保证充足的睡眠时间。但是孩子的睡眠问题并不是大人所可以控制的，部分孩子会出现睡眠不安稳的症状，这到底是什么原因导致的呢？该如何去改变孩子这个情况呢？

一、孩子睡眠不安稳的原因

1.只是浅睡眠的表现

  人的睡眠有分为浅睡眠和深睡眠，年纪越小的孩子浅睡眠的时间就越长，在浅睡眠期间孩子可能会做出很多小动作或者表情变化，甚至嘴里还会发出声音，因此孩子看起来睡眠不安稳，其实是因为孩子处于浅睡眠的一个表现。

2.睡眠环境不好

  孩子的睡眠环境不好，就会使孩子容易出现睡眠不安稳的现象，比如孩子睡眠周围的噪音过大，孩子睡眠的室内温度不适宜，孩子睡眠的房间里空气不流通等等，这些环境因素都有可能造成孩子睡眠不安稳。

3.孩子身体不适

  孩子的身体不舒适，又或者是白天的时候受到了惊吓，就会影响到了睡眠，甚至出现哭哭睡睡的现象。

4.睡眠习惯不好

  孩子的睡眠习惯不好，会使孩子出现睡眠不安稳的现象，比如习惯于睡觉期间要被大人抱起来把尿、睡觉间隔一段时间习惯要起来喝奶、睡觉期间习惯被大人吵醒等等。

二、孩子睡眠不安稳怎么办

1养成良好的睡眠习惯

  家长要帮孩子养成良好的睡眠习惯，就可以解决孩子睡眠不安稳的现象。规定好孩子的作息时间，调整好孩子日夜规律的生物钟，保证每天充足的睡眠时间。

2.不以太饱太饿太兴奋

  孩子睡觉之前不要吃太饱，也不要处于饥饿状态，更不要在睡觉之前和孩子玩得太过于兴奋，这些都会影响到孩子的入睡和正常睡眠的。

3.不多穿衣服控制好温度

  睡觉的时候不要给孩子穿太多衣服睡觉，此外，要控制好室内的温度，还要适当增减孩子的被子，保证孩子睡觉的时候不要感觉太热或者太冷。

4.营造良好的睡眠环境

  给孩子营造一个良好的睡眠环境，注意不要有太大分贝的噪音影响孩子睡眠，而且睡觉期间室内光线不可以过于强烈。

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