怎样帮助孩子缓解心理焦虑（怎样帮孩子缓解焦虑）

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怎样帮助孩子缓解心理焦虑（怎样帮孩子缓解焦虑）

在我们周围总有一些孩子，很优秀，对自我要求很高，也许他们正被焦虑驱使。

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

他们都有非常明确的目标和计划，堪称完美，在过程中极其努力，在他们心中，这个目标便是唯一，这个计划必须完成。当然这是很好的习惯，但是我们今天要探讨的是保护孩子的心理健康，在达不到其设定的目标时，能够继续保持他正常的心态。

在这里我为大家介绍一种思维模式，叫备选计划思维。

这类孩子的家长，要注意在沟通中，帮助孩子建立一个备选计划，即如果没有达到他的目标，该怎么办？对于追求完美的孩子初期会有些抵触，但是慢慢他们会接受这样的思维模式，如果考不到清华，另外一所985大学也是不错的选择，因为那里有喜欢的专业。这样的思维模式有效降低孩子的焦虑。

备选计划思维可以更好的帮助孩子理解问题。通过设想不同的目标设置备选计划，孩子会知道，即使没有达到目标也不会是世界末日。备选计划的思考能加强前额皮质调节杏仁核的能力。这就是前额皮质的工作:制定计划和目标，即使目标没达成，仍然能保持冷静并知道下一步做什么。

望子成龙的家长们，也请学习建立备选思维，不要再给孩子们传递焦虑了。

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