孕妈胎教不防可以这样

小编为您收集和整理了孕妈胎教不防可以这样的相关文章：一、孕期为什么要进行胎教(宝宝受益)1.语言发展快，说话早，有的宝宝2～3个月就能发“a、u、ba、ma”音，有的半岁会发“爸、妈、爷、奶、姨”音，1岁会说2～4个字的句子。2.大运动能力发展优秀，这...

　　一、孕期为什么要进行胎教(宝宝受益)

　　1.语言发展快，说话早，有的宝宝2～3个月就能发“a、u、ba、ma”音，有的半岁会发“爸、妈、爷、奶、姨”音，1岁会说2～4个字的句子。

　　2.大运动能力发展优秀，这些宝宝抬头、翻身、坐、爬、站、走早，动作敏捷且协调。

　　3.手的精细运动能力发展良好，抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、绘画等能力强。

　　4.学习兴趣高涨，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，不少宝宝还不会说话，就拿书要妈妈讲，学习汉字的能力惊人，智能得到超常发展。

　　心理咨询专家表示，孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展，比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分就适合胎教。

　　二、运动胎教的十大好处

　　1.控制孕妈咪体重增长

　　运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

　　2.减轻孕妈咪身体不适感

　　孕妈咪适当运动，比如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

　　3.增强自然分娩的自信心

　　适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

　　4.促进胎宝宝正常生长发育

　　运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

　　5.促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

　　孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。

　　6.防止胎宝宝长成肥胖儿

　　经常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。

　　7.帮助胎宝宝形成良好个性

　　孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。

　　8.可促进胎宝宝的大脑发育

　　孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。

　　9.为顺利分娩创造良好条件

　　通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。

　　10.有利于产后体形恢复

　　运动可使孕妈咪在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常**分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。

　　三、“姿势操”具体步骤

　　1.坐在地板上，二足在脚踝处交叉，轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。每天两次，每次二十遍。

　　功效：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。

　　2.平躺，膝盖弯曲，双脚底平贴地面，同时下腹肌肉收缩，使臀部稍微抬离地板，然后再放下。做此运动时同时配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口气，然后自口中慢慢吐气，吐气时将背部压向地面至收缩腹部，放松背部及腹部时再吸气，吐气后会觉得背部比以前平坦。

　　功效：减轻疲劳，预防腰酸背痛。

　　3.缩臀，肩微向后，两臂放松，抬头，收下巴，要经常保持良好的姿势。

　　功效：避免腰酸背痛。

　　4.平躺，两手置身旁两侧作一个“廓清式呼吸”。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时慢慢自鼻孔吸入一口气，注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上，同时自口呼出一口气。接着左腿以同样动作做一次。注意吸气和呼气，要与腿的抬高及放下配合进行。当抬腿时两脚尖尽量向前伸直，腿放下时脚掌向上屈曲，膝盖要保持挺直，每一侧腿脚各五次。

　　功效：增强腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度。

　　5.平躺，手臂和身体成直角向外伸开，作“廓清式呼吸”，即深吸一口气，大力吐一口气。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时自鼻孔吸入一口气，再自口吐气时，脚掌向上屈曲，同时右腿向右侧外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。然后脚尖再度向前伸直，自鼻孔吸气并抬高右腿，接着一面自口吐气，一面将右腿放回最初位置的地板上。左腿同样做一次，注意没有抬高的腿要保持平贴地面。每一侧腿脚各三次。

　　功效：促进下半身血液循环，增强骨盆关节力量。

　　四、做操需注意的事项

　　1.做好准备工作

　　孕妇做孕妇保健操之前一定要和医生沟通，看看自己是否适合这类运动。孕期运动应注意循序渐进，逐渐增加运动量，不可盲目运动。运动前，孕妇可以做一些低强度的有氧运动，如散步或者轻柔的舒展运动，充分热身。

　　2.做操期间不宜太疲惫

　　做孕妇操是为了帮助孕妇提升体力，调理身体，如果运动中感到疲惫的话，一定要立刻停止下来。因为运动疲劳是孕期大忌让运动的作用适得其反。孕妇不要运动到身体过热，运动不宜过于剧烈。

　　3.做操期间要多喝水

　　孕妈妈在运动中会出汗，会导致人体的矿物质流失。所以，孕妇在运动期间一定要适当补充水分，但是不要喝可乐或者运动饮料等。

　　4.停止运动的警告信号

　　当孕妇运动过程中出现**出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题时，一定要立即停止运动，最好马上到医院进行检查。如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩，也不能再运动了。

以上就是小编为您收集和整理的孕妈胎教不防可以这样,胎教,儿童早教知识相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.qinzijiaoyu.com/a/660a09683010d866aa01edd0.html