让小宝宝好好睡觉

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  想想每天晚上睡得都很浅，夜里还会经常醒，妈妈又拍又抱，整天筋疲力尽。

  养育误区

  宝宝晚上睡不好是妈妈最关心的问题，许多妈妈认为宝宝睡不好是没吃饱，往往在睡前多喂。还有些新妈妈担心宝宝夜里踢被子会着凉，睡觉时给宝宝穿很多衣服。这样做，反而让宝宝睡得更不踏实。

  专家支招

  宝宝睡眠不好原因很多，妈妈可以根据情况灵活应对。

  饮食不当。多数妈妈都知道宝宝饿了会醒，很少想到吃多了也会睡不好。事实上，宝宝吃得过饱，会腹胀不适，消化不良。不舒服当然难以入睡了。不要喂完奶就马上哄宝宝睡觉，要控制宝宝睡前进食的奶量：不要过多，也不要少；睡觉前要让宝宝排便，同时还要逐渐减少晚上喂奶的次数。

  室内温度过高引起婴儿烦躁，空气过于干燥不利于婴儿呼吸。要为宝宝创造良好的睡眠环境，使室内的温度适宜，不干燥。

  宝宝穿得过多，内衣不舒服。不要给宝宝穿得过多，内衣要选纯棉柔软的。

  光线强，噪音大。关好灯，拉好窗帘，让宝宝感到睡觉的时间到了。

  宝宝生病了。如中耳炎、湿疹等。如果宝宝入睡困难，睡得不踏实，要查看宝宝的耳朵有没有发炎，身上有没有湿疹，肛门处有没有蛲虫，发现病情及时治疗。

  正常的宝宝都存在浅睡的状态，所以宝宝在睡觉时乱动或哼哼唧唧的，先不要管他，多数情况宝宝会自己接着睡，如果又拍又抱，反而把他弄醒了。要检查是不是尿布湿了，如果是要轻轻地换好，这时的宝宝一般都处在迷迷糊糊的状态，轻轻地拍一会儿就会接着睡。

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