产假还没结束,我就抑郁了怎么办

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产假还没结束,我就抑郁了怎么办（产假还没结束,我就抑郁了咋办）

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

1 产假没结束，我却抑郁了

我是一名初中语文教师，同时也是一个11岁男孩的母亲。

开始学习家庭教育之前，我的日常就是——上班、带孩子，空闲时间看书学习，作为一个高猫头鹰性格特质的妈妈，我想要家庭事业双丰收，事事努力做到极致，追求完美。

但，一地鸡毛的生活，给了我无数挑战。

孩子的奶奶在孩子出生前2个月去世，我们是双职工家庭。

孩子出生后，我休产假带孩子，老公上班，老公下班后，回家也会带孩子、做家务。

可我的孩子，纯母乳喂养不分晨昏，我永远缺睡眠；家里煮饭、洗尿布、拖地、有永远做不完的家务。

这样连轴转的日子，让我内心变得惶恐、异常焦虑、内心超级无助。孩子生病，半夜三更哭闹不止，我更是如临大敌，好几天战战兢兢，身心俱疲。

而老公呢？到上班时间就去上班，周末休息，其他时间照样去打球、打游戏、跟哥们聚会，生活并没有因孩子的到来有多大实质改变。

我一下子就不平衡了，内心对老公的种种抱怨和不满，导致说话夹枪带棒、含沙射影；情绪说来就来。

我们各种争吵，这样的日子持续着，产假没休完，我就抑郁了。

去看医生，医生说产后抑郁不算严重，可以服药缓解。

老公却认为我心理情况并不严重，药物副作用特别大，坚决不让我服用抗抑郁药物。

性格内敛，爱阅读的我，这时把头转向看书学习，我希望通过学习，尽快走出抑郁状态，老公见我生病，也改变了不少。

产假结束，我正式上班，家务、孩子老公和我一起分担，我的身体慢慢好起来了。

每每再遇到问题，我也结合自己学过教育、心理、育儿知识，审视自己，观察孩子，寻求解决问题的最佳途径。

我想做个尽职尽责的妈妈，尽心尽力陪伴孩子成长，尽可能少留遗憾，少走弯路。

我也想做个尽职尽责的老师，温暖学子一生。

2 学到，立即用起来

书看了很多，理论学会很多，实际操作过程中，我依然是心有余而力不足。

随着孩子的长大，孩子的行为习惯、学习、锻炼身体、才艺养育过程中，遇到各种各样的困惑。

老公和我教育孩子观念大相径庭，我脾气又暴躁，情绪一上来，智商秒归零。

鸡飞狗跳、一地鸡毛的日子，让家里的气氛再一次变得乌烟瘴气，老公天天看着我阴晴不定的脸，对我也诸多不满。

无法沟通的我们，干脆选择冷漠的对待彼此，夫妻关系岌岌可危。

孩子当然在这样的氛围里受到了影响。

为了解决问题，我又转头学习心理学，认识自己，认识原生家庭，渴望从自己身上，寻找解决问题的方法。

就在这时，我遇见了幸福双翼的训练营课程。

一进营，我就感受到了浓厚的学习氛围，班班不分晨昏的耐心指导；学姐耐心细致陪伴真诚的提供帮助。

一点一滴，都让我感动。

在训练营里，我认真又积极的投入，主动申请当小组长，带头完成晨读感悟，作业打卡，多次获得学习之星、晨读之星、班级之星、优秀学员等奖项。

同时，我看到众多大咖、优秀的家学受益者现身说法，我更是对“家学”心存向往。

虽然有付费学习的习惯，但每一笔家庭消费，我也是精打细算。

排除实际困难，报名家学，虽然是分期付款，但心想事成的感觉，让我那晚上兴奋到睡不着觉。

我反复听课、记笔记、学习了第一课的内容后，开始了我的践行。

时间临近期末考试，上小学五年级的儿子说，周末数学老师把最后一节课，布置为自学内容，并发了张卷子用来检测自学效果。

我问：“那你自学了吗？”

孩子说：“学了。”

我又问：“会做吗？”

孩子说：“好难啊，感觉没学懂。”

因为我对孩子的学习状况和学习能力非常笃定，当时我并没有在意，随口说：“明天再把数学书拿来看看再说吧，今天先休息。”

第二天，其他作业都写完了，儿子在沙发上休息。

过了一会儿，我看儿子没有起身的意思，就提醒儿子，数学作业还没完成。

儿子慢慢吞吞的起身，表情不悦，边走边嘟囔：“好难哪，好难哪……”

我觉察到了孩子的情绪，放下手里的菜，悄悄跟去书房，看孩子，却发现孩子呆坐在书桌前，喃喃自语：“好难哪，好难哪。”

我试探着问：“你不会做题，没法写作业？”

儿子带着情绪，连珠带炮似的大声说：

“你根本不知道，这章内容好难哪。都怪**老师，明知道这学期时间紧，还那么多天不来上课，现在时间不够了，那么难的知识又不给我们讲，还让我们自学？我怎么办，我又不想像我同学一样，直接拿作业帮扫一扫，抄答案骗老师，我总不可能不交作业吧？”

我凑过去抱了一下儿子，轻轻拍了拍儿子的背，说：

“妈妈明白你想认真负责的完成作业，想正真的学到知识，而不是单纯的应付完成任务、欺骗自己和老师。

妈妈看见你的情绪，一着急，就想不出办法，想到如果不完成作业会挨批评心里很难受，是吗？”

听到这儿，儿子“哇”的一声大哭起来。

3 我学会闭嘴之后

看着儿子哭，说实话我非常心疼。

以前，我就像个护鸡崽的老母鸡，孩子一哭，我就抓心挠肺，只想赶紧让他停下哭。

各种努力不见效，我就会说他男子汉怎么喜欢哭哭啼啼。

现在，我知道，我的话触动儿子的心底，他才把复杂的情绪通过哭来释放。

我静静坐在旁边，陪着儿子，让他尽情的哭。

我知道，这段时间，各科作业多，孩子也有压力，今天这事就是一个导火索，儿子也需要释放。

等儿子缓下来了，我温和的说：“妈妈才学习到，凡事至少有三种方法：今天你和妈妈一起想想到底有几种办法解决？”

最后，我和孩子齐心协力想出了办法：

1、妈妈可以去搜集这章的讲解资料，试着学习讲给他听。

2、可以打视频电话向教数学的姑姑请教。

3、可以等回学校，找妈妈的同事，教过小学的陈叔叔请教。

4、也可以直接跟**老师打电话，说明情况，再看老师怎么说。

孩子选择了请姑姑帮忙，然后，一会儿就做完卷子了。

晚上睡觉前，儿子照例看会儿书。

我过去跟孩子聊天时，给孩子简单的分析了白天的事，得出结论：

1、**老师请假也是不得已的情况，要宽容的理解。

2、遇到问题，有情绪正常，光陷入情绪，解决不了，还会自乱阵脚。

3、凡事不止三种办法。

4、难的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。

学了0—100接纳法、341肯定法等知识，没想到我居然能这么淡定的面对孩子，连我自己都很惊讶！

之前，看到孩子激烈的情绪表达，我不但会瞬间焦虑升级，急的跳脚，还会火上浇油、不接纳真实的孩子，像个机关枪一样对着孩子唠唠叨叨，各种挑剔、指责、抱怨。

而这一次，我终于学会了闭嘴，学会了看见真实的孩子，学会了接纳孩子的情绪。

老师说，唠叨、否定也是降低孩子自信心的大忌时，我心里有太多后悔，在无知之时，给孩子挖了不少坑。

幸好还有机会学习，幸好我与孩子的亲情链接还比较好，还给了我改错和弥补的机会。

回想过去，产假还没结束就抑郁的我，以为人生的灰暗无法迈过去了。

如今，当我学会在孩子情绪来临时“闭嘴”，学会用心倾听和共情，曾经的鸡飞狗跳，不知不觉消失了。

“闭嘴倾听”“无条件看见和肯定”，这些心法我也用在老公和学生身上，他们也给了我令人感动和暖心的回应。

生命没有迈不过去的黑暗，只是我们需要一道光，指引我们穿越黑暗、走向光明而已。

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