带娃的焦虑（带娃倦怠期）

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带娃的焦虑（带娃倦怠期）

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

在综艺《上班啦，妈妈》中，黄奕在自曝黄奕曾在女儿十个月的时候接到电话，听到孩子因为发烧没有及时打点滴引起了肾炎，她一度崩溃甚至产生了“电话恐惧症”。

我们努力为孩子创造优质的物质条件，给孩子吃最好的，用最好的，为了孩子的成长付出了艰辛的努力。但在这个过程中，我们经常疲劳无奈，孩子也即将崩溃窒息。这到底是怎么了？为什么会这样呢？

事实上，养育孩子是一项长期而艰苦的工作，回报并不总是显而易见。在养育的过程中，父母几乎和他们的孩子一样脆弱，会感到精疲力竭、焦虑、抑郁。

为人父母可能是一个人承担的最繁重的工作之一。从出生开始，孩子就会给父母带来巨大的压力，因为做父母要面对各种各样的日常麻烦。

当父母长期缺乏处理养育所带来的压力的能力和支持时，就有可能产生“养育倦怠”（Parental Burnout）。

都说，女人有了娃之后，就多了很多崩溃的瞬间。

妈妈们怀胎十月，一朝分娩，本以为是卸掉了“包袱”，但其实漫长的养育之路才是她们真正历劫的开始。

尤其是对于妈妈来说，总会经历着各种各样的崩溃。

而养育倦怠，就是指的是由于父母角色和长期的养育压力而导致的负性症状，具体包括与父母角色相关的极度疲倦感、与子女的情感疏远，并怀疑自己是否有能力成为一个好父母。

由于养育倦怠，父母们在养育子女的过程中会感到筋疲力尽，仅仅想想自己作为父母的角色就会让他们觉得自己已经到了穷途末路。因此，他们不再觉得自己是好父母，失去了和孩子在一起的乐趣。

曾经朋友的娃2岁之后，迫于生活的压力，她又重新回到职场工作。

每天除了要准备好宝宝当日的口粮，还要背着吸奶器、奶瓶、储存袋、冰袋、保温袋等一大包装备上班。

直到婆婆打来的催命电话铃声响彻天际。

“孩子不肯喝奶，又哭闹不睡觉。”

“你再不回来，我就把孩子带到你公司去了。”

于是她经常中午回家喂奶。

但是周围人已经开始不满了。

上司：每天最晚来，最早走，还要刨掉两个小时午休，你这班还上不上了。

同事：真羡慕你有这么长产假，活儿都摊给我们做了。

婆婆：你看看你这个样子，怎么连妈都当不好啊。

终于有一天，婆婆电话过来劈头盖脸地说：“都叫你不要去工作了，挣几个钱，连娃奶水都搞不好......”

她们承受身心的巨大压力，养娃的艰辛、经济的压力、家人的不理解......这些都是压在她们身上的沉重负担。最终形成“养育倦怠”。

据统计，14%的父母可能会有严重养育倦怠的问题。

02 过度养育到筋疲力尽：害怕成为一个不够好的母亲

一般来说，女性在产生养育倦怠之前，她们会在很长一段时间内过度投入自己身为母亲的角色。

她们经常负责家里的一切，几乎从不寻求帮助，花费时间和精力做饭、监督作业、洗澡、打扫等等。

但是往往母亲们不能意识到自己做得太多了，应该停止或改变。反而常常觉得自己做得不够。

我的一些来访者经常觉得自己的母亲角色，就是务必满足孩子们的所有需求。

除此之外，“养育倦怠”的父母过于关心孩子的未来，以及为孩子的未来做准备的责任：我将负责他们的未来，他们将成为什么样的人取决于我现在做什么。

有来访者说，“我很恐惧。害怕去思考我的孩子会成为什么样的人，害怕我的孩子认为自己没有得到足够的爱，害怕……我一直在想，我现在所做的事，将决定我的孩子将来是快乐还是不快乐。我唯一的目标就是以后让他们开心。”

这种对完美的渴望，过于担心孩子的未来，使得很多母亲无法享受当下，这增加了她们的压力感。

03 和孩子情感上的疏远

电视剧《坡道上的家》中的女主角是一位全职太太，因为有了女儿所以辞职在家照顾孩子，洗衣做饭，料理家务，接送教育小孩。

女主角生完小孩，奶水不够，需要补充奶粉，但是婆婆却教育她，说母乳喂养是建立亲子关系的桥梁，缺乏奶水的小孩智力发育会有问题。孩子体重偏轻再加上晚上不容易入睡，喜欢哭闹，给女主角造成了很大的精神困扰和心理负担。

但是身边的家人却不理解她，丈夫每天很晚才回家，回来之后听到小孩哭闹也只会让女主角去哄她，让小孩不要吵，他不能理解妻子带小孩的辛酸，觉得自己工作比带孩子更辛苦。

最后，女主角在精神崩溃、孤立无援的状态下溺死了自己的孩子。

出现“养育倦怠”的母亲难以控制自己做出的剧烈反应。

“这真是太可怕了，我不知道。是的，我很害怕我对世界上对我来说最珍贵的人有那种想法和直觉。太可怕了，我太害怕自己了。”

“我感觉我都快不认识自己了……我从未想过自己会变成那样，情绪波动如此之大，而且总对孩子大吼大叫。”

最终，不能应对孩子的负面情绪和自制力失控的体验，削弱了母亲的自尊和能力感：

“当我和孩子一起面对这些困难，看到我最可怕的部分时，我感到非常害怕，因为我完全失去了作为母亲的自信。”

1953年，儿童心理分析学家温尼科特谈到要做一个“足够好”的母亲。

然而具有讽刺意味的是，在追求成为一个“完美”的父母的过程中，我们往往会耗尽自己的精力。

父母，作为我们人生中新的角色，不必苛求自己一定要做到100分。苛求会让我们在很多事情上理不清头绪，感到无能为力，甚至情绪化，导致情绪和身体出现“混乱”。

我们原本就是在不断试错中调整和纠正自己的；而且，一个放松的、自我接纳的爸爸妈妈，比一个总是承受压力、总担心自己做得不好的爸爸妈妈，更能让孩子安心。

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