我有抑郁症,所以就去死一死

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我有抑郁症，怎么办？

焦虑是对未来的不确定事情的担心，抑郁是对自己前途和能力的担心和怀疑造成的。适度的焦虑能增强人的责任心，发挥正常的能力水平，过度的焦虑会让人痛苦，能力不能正常发挥，对前途失去信心和目标，并对身体造成影响。

总体来说，焦虑和抑郁都是对事物的评判不客观，放大了问题的难度，放大了自己的缺点，忽视了自己的优点和长处，几乎所有判断都是非理性的，并且焦虑越高，偏差越大。

关键是解决焦虑，从改变一些不合理认知，建立新的思维模式，客观的认识自己，提升自信，增强安全感都因素调整，并结合实际工作学习生活，不断地发现自己的优点和长处，不断的体验成功，内心强大了，自信心竖立起来，就可以彻底治愈。

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