怎样才能帮助孩子走出抑郁?家长不要慌-用对方法有效!
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怎样才能帮助孩子走出抑郁?家长不要慌-用对方法有效!临床上的抑郁症是一种心境障碍,一旦患病,个体的思维方式、情绪感受,以及行为模式等均会受到它的影响。每个人都会有低落、沮丧、心灰意懒的时刻,但抑郁不单单只是陷入某种情绪低谷。
怎样才能帮助孩子走出抑郁?家长不要慌-用对方法有效!很多家长只要孩子闹一下,或者说情绪有一些变化,就会担心孩子的心理是否有问题,那孩子抑郁的表现有哪些症状,我们一起来看看:
1、孩子身体上的变化。抑郁并不仅仅是一种心理变化,因为孩子在抑郁之后,心理的波动也会对孩子的生理造成一定的影响。比如:孩子在抑郁之后,可能会出现不思饮食、睡眠质量下降、头部痛感、胸部闷气、腹部不适以及浑身乏力等情况。也能够理解为,孩子身体没有明显的病理性变化,但是却会出现多种的不适症状。
2、可能在学校发生过一些矛盾,或者根本就没什么原因,患者便深感所处环境的重重压力,经常心烦意乱,郁郁寡欢,不能安心学习,迫切要求父母为其想办法,调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方,患者的状态并没有随之好转,反而会另有理由和借口,还是认为环境不尽人意,反复要求改变。
看到自己的孩子很多方面表现都是与抑郁状态类似,那到底有哪些原因会导致孩子抑郁呢?家长有仔细分析过吗?
1、经历过重大生活变故的孩子特别容易引起抑郁症状。因为孩子的身心发育还不完全,没有应对重大变故的心理调节能力。强烈的刺激对他们来说是挥之不去的阴影。
2、美国高中生抑郁症并发率远远高于中国,通过调查研究发现,相比起中国高中生,许多美国高中生热衷于"垃圾食品",饮食结构也不甚合理。而经常食用"垃圾食品"的孩子会比饮食均衡的孩子表现出更多的抑郁症症状,饮食因素也是导致孩子抑郁原因之一。
孩子抑郁会带来哪些危害?
1、婴儿期抑郁症:大多发生在6个月以后,主要与母子分离有关,患儿首先表现为不停地啼哭、易激惹、四处寻找父母、退缩、对环境没有兴趣、吃奶差、体重不增、睡眠减少。
2、忧郁症患者常有顽固性睡眠障碍,发生率高达98%,表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱,睡眠质量差等形式。忧郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的危险最大。
当家长知道自己的孩子患有抑郁症时,特别是部分的孩子抑郁+双向障碍,或抑郁+狂躁症时,家长就会更担心了,想尽一切办法配合调理改善,那常用的调理改善方法有哪些?
1、积极参加体育锻炼。家长最好跟孩子一起积极参加体育锻炼,这样不仅可以促进身体血液循环,提高身体的免疫力,还能对抑郁症患者的神经系统起到调节作用,分泌出多巴胺等让患者感觉到愉悦的激素,从而缓解抑郁症的症状。
2、多与孩子交流、交谈,了解孩子的心事、烦恼,帮其解决难题。
3、教导孩子学会适当地宣泄。情绪的宣泄有很多种方法,比如:倾诉、.哭泣、高喊、运动等。适度的宣泄可以把不愉快的情绪释放出来,使心情平静。当孩子心中有烦恼和忧愁时,爸爸妈妈要教导孩子可以向老师、同学、爸爸妈妈以及兄弟姐妹诉说,也可以用写日记的方式进行倾诉;情绪低落时,也可以大哭一场;在自己什么事情也不想做的时候,也可以适当地运动,使自己精神振奋。但是,在宣泄自己情绪的同时,要注意时间和场合,不要伤害到别人和自己。
怎样才能帮助孩子走出抑郁?家长不要慌-用对方法有效!
很多家长向我们反馈,当按专家的意见给孩子调理抑郁的问题,所以家长从此不敢对孩子提任何的边界,尽一切可能去满足孩子,连讲话都是小心翼翼的,深怕自己哪一句话讲错了,导致孩子不开心,从而影响到孩子抑郁更严重。在这种情况下,孩子因为不用去学校了,就开始慢慢黑白颠倒的沉迷网络了。
想要孩子改善抑郁,先要有正常的作息,正常的饮食,正常的运动,良好的家庭氛围等,而不是简单只是接纳,靠药物来控制改善,家长你认可吗?
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