什么人容易失眠多梦(为什么人容易失眠)
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容易失眠的人主要可分为5类。1.生活不规律的人。比如一些记者和医生,经常晚间工作,睡眠不规律就容易失眠;2.性格内向的人。性格内向的人群中,有些人的自我评价较高,定的目标太高但又很难实现,这时会出现精神上的一些压力,很容易失眠。3.身体多病的人。身体上的各种疾病会导致身体不舒服,心理也随之出现负担,失眠的问题也就容易出现。4.更年期的人。更年期反应较为强烈时,会出现睡眠障碍,尤其是女性,很容易出现失眠症。5.神经类型容易发生睡眠障碍的人。比方说一个人追求完美,但又难以承受挫折,也容易出现失眠问题。
时间
所以我们要调整生活方式:改善不良睡眠习惯,如禁止熬夜,避免夜间打牌、玩游戏、饮酒,以防导致睡眠作息紊乱,引起失眠。白天避免睡眠,并多进行适当活动,晚上睡眠时,可营造安静、舒适、黑暗的环境,避免打扰;
希望看到的读友每天都有好的睡眠[太阳]
你们还觉的对治疗失眠的方法还有哪些呢?
晚安
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