抑郁伴焦虑（抑郁伴焦虑的躯体表现）

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虽然焦虑和抑郁是两种不同的病，但很多时候，被诊断出患有抑郁症的人中还患有广泛性焦虑症。这种滋味，相信只有亲身体会过的人才懂。而如果是同时处在焦虑症和抑郁症中是一种什么样的体验和感觉？今天，新概念心理咨询带大家一起来了解下以下32位患者在同时拥有抑郁症和焦虑症时他们有哪些感受。

1. “对我来说，这是一个恶性循环。白天，我完全筋疲力尽，似乎无法完成任何事情，然后我整晚都睡不着，担心我没有做的所有事情......” — Karen RB

2. “这是你内心的两种声音，都有完全不同的意见。焦虑尖叫着你必须起床做事，否则你会在生活中失败，然后另一边的抑郁告诉你这一切都无关紧要，你应该整天躺在床上。它一直对所有事情都感到压力很大，但也根本不关心任何事情。这是两个完全相反的事情，将你的思想分开，这真的很累人。” — 艾米 H

3. “抑郁是什么都不在乎，焦虑是在乎太多。具有讽刺意味的是，同时拥有两者是一场噩梦。你想把所有的事情都抛在脑后去睡觉，但你又对你没有做或必须做的事情焦虑地想得太多。” — 伊斯梅尔 T

4. “对我来说，我的思想被分成了两半。焦虑的一半总是担心我生活的方方面面（从健康、形象到人际关系），而另一半则精疲力竭，无法做太多事情。” — 多米尼克 L

5. “这就像花几个小时研究新轮胎和天气模式，开车出去，陷入泥泞中或滑出路面。然后默默地讨厌所有导致你在这条路上开这辆车的选择。然后每天重复一遍。” — 洛里 S

6. “通过咖啡搅拌器呼吸。每天都在与自己作斗争……渴望生活，同时又渴望停止。” — 塔拉 K

7. “不断被阻止做你真正想做的事情。抑郁说“不要去，你没有足够的精力，不想社交”，焦虑说“如果你不去，人们会生气，或者如果你去，如果有什么事情让你陷入困境怎么办恐慌模式？'”——Lindsey W.

8. “没有动力去做任何事，随之而来的是害怕失败，因为你什么都不做。这既是根本不在乎，又是在乎太多了。这是地狱般的恶性循环。” — 德西 H。

9. “这就像肩上有两个魔鬼。一个告诉你，你不关心或感觉任何事情。另一个告诉你要过度思考并担心一切。” — 卡琳 W.

10. “对我来说，这就像坐过山车。焦虑是上山的过程，不断想知道另一边是什么。我的安全带能绑住我吗？轨道会失败吗？为什么它吱吱作响，不断变化，还有每个人的尖叫声？一切都很匆忙，恐慌开始笼罩我。然后是抑郁的自由落体；它下降得如此之快。秋天太难了 我下降得更快，然后我被左右颠倒地撕裂。我害怕继续这样下去而哭泣。这一切发生得如此之快。我看到我周围的每个人。他们正常地走路、说话和进行，我想联系他们，但我不能。它不会停止。它只是继续前进。绕来绕去。” — 芯片 M。

11. “对我来说，这就像用某种隐形面具遮住你的脸。我必须向其他人展示我很好，功能齐全并且能够完成所有任务，而现实是我完全是一个脆弱的人，有时不得不将自己锁在 [浴室] 中以确保戴上口罩他穿着不会松垮，露出真实的自我。” — 安德烈 D

12. “要么我在迷雾中徘徊，时间毫无意义，情绪被缩短，要么我被扔进一个不可预测的，可怕的时刻，在那里我被最愚蠢的优柔寡断所吸引和分裂。” — 丽莎 L

13. “不仅我在与精神疾病作斗争，而且我的精神疾病也在相互斗争。我的焦虑症和抑郁症在争夺谁可以控制我，所以我必须与两支相互交战的军队作战。” — 汉娜 L

14. “这是一场拔河比赛。一分钟，你的焦虑飙升，下一分钟，抑郁症袭击了你。我感觉被粘住了，卡住了，被撕成了两半。这是一个令人筋疲力尽的循环，尤其是当我遇到一集时。所有的哭泣、过度思考、被吸入无法逃脱的深渊的感觉、不断的情绪波动、惊恐发作、自杀念头——这是一种令人筋疲力尽的感觉，让我怀疑这种生活是否值得过。” — 诺埃尔 M

15. “这是两种相互‘竞争’的力量……它们有时都提醒我我不能做任何正确的事情，我在伪装自己的方式（有时会严重失败），然后它们会打开每个其他一些细节。他们是我的敌人，我被夹在中间。” — 安妮特 M

16. “这就像你是一个活生生的悖论；你觉得太多又什么都没有，你筋疲力尽，紧张不安，你孤独但害怕人，你在恐惧、绝望、痛苦、空虚和撕心裂肺的冷漠中一下子撕裂。最糟糕的是双方都告诉你没有其他人关心或需要知道。” — 蛋白石 S。

17. “有些日子是可以忍受的。其他日子，我无法正常工作。两人一直都在……但是，这要看风向，太阳落下的方向，白天的温度，是下雨还是晴天？” — 汉尼 W

18. “这是一个永无止境的过山车。你一整天都感到筋疲力尽，无法集中注意力或有足够的精力去做任何事情。你一直在担心，你脑子里的声音永远不会停止对你尖叫。您每天的每一分钟都对每一个细节都感到压力，但有时您甚至不在乎。它耗尽了你的生命。” — 马里维 RT

19. “焦虑——就像坐在一张向后倾斜的摇椅上，那种害怕它会后退的恐惧感，但事实并非如此。这是令人担忧和过度思考简单的事情。有时它突然冒出来，即使我一整天都很积极，我没有什么可担心的，我开始什么都不担心。抑郁症——这是一种消极的声音，告诉你不要做任何事情。这让我质疑我所知道的每一件事，并且总是感到迷失和没有希望。” — 阿什利 M

20. “这就像在你的脑海里有两个不同的人。你的焦虑让你对最小的事情感到恐慌——比如房子很脏或迟到——这让你讨厌自己。但是你也有抑郁症，告诉你做任何事情都没有意义，因为无论如何这一切都是毫无价值的，所以你只能躺在床上。但是当你躺在床上时，你也会对发生的一切感到害怕，你只是没有精力去理清它。” — 亚历山德拉·J

21. “你的大脑在与你的身体进行拔河比赛。你不断质疑自己的能力，陷入消极麻木的迷雾中，但另一方面，焦虑让你时刻保持警觉。当你的心脏以每小时 100 英里的速度在恐慌中奔跑时，仅仅因为有人看着你，你就会觉得自己像是被木偶弦从感觉迟钝和低沉的天平的一端拉到另一端的受害者。” — 瓦内萨·W

22. “这就像坐在高速公路中间，一辆铰接式卡车直接向我驶来。我的思想告诉我车辆的刹车会失败，司机没有足够的注意力注意到我，我要去我要死了。我恐慌，我的喉咙关闭，我的胸膛无法扩张，因为我害怕撞击、疼痛，害怕我破碎的身体失败时可能会痛苦地死亡。但与此同时，我心里的另一部分低声说，反正没有人会想念我，事实上，他们会欢迎我的死。这个想法耗尽了我站立的力量和动力，更不用说跑步了。所以我坐在那里，既焦虑又辞职。” — 安吉拉 M

23. “这有点像你的大脑的一侧在乞求你不要带着铁链起床，而你的另一部分像一个军士一样咆哮着不下床，以及世界上其他人，内疚绊倒你，摧毁你的信心。” — 乔伊 L

24. “对我来说，这就像一个腿断了的跑步者。你非常想要做你喜欢做的事，这就是你的全部想法，但你就是做不到。你已经崩溃了，剩下的只有你曾经能够跑步的记忆，但现在看来你再也不会了。” — 金伯利 S

25. “这是一种想要独处但同时又感到孤独的感觉。焦虑使我的心跳在我的耳边回响，我的抑郁使我的大脑进入一个黑暗的地方，我所能做的就是让自己躺在床上或和我的狗一起在地板上哭泣。” — 蕾妮 M

26. “无论我取得什么成就，对我内心的批评者来说都不够好。当我的无价值感和失败感笼罩着我时，我慢慢地消散了。我抽身离开，将自己与所有人隔离开来。只有空虚。” — 布雷特 L

27. “我认为这是我年轻时和想象中的朋友玩捉迷藏。没有其他人看到它，但我知道他们在那里。这绝对是一个想要改变的恶性循环，但抑郁症接管并阻止你……你感到冻结，看着你的生活从你身边流逝，因为你嫉妒你周围的每个人。只是希望你能再次‘正常’。” — 卡桑德拉

28. 焦虑症和抑郁让我觉得我好像被困在焦油里出不来，尽管我的心里有很多梦想和抱负。” — 萨曼莎 M

29. “日常任务的压倒性恐惧和焦虑，以及无法完成其中任何一项的冷漠。所以基本上你躺在床上没有动力或精力去移动，但内心为你没有做的一切而痛苦，并为自己什么都做不了而痛恨自己。” — 亚历克斯 U

30. “无法做出决定是因为你感到完全麻木，但如果你有能力做出选择，你就会因做出错误的选择而感到内疚和痛苦。” 高频振动然后完全麻木的感觉。” — 阿什利 B.

32. “精疲力竭但解放。我发现抑郁症的日常生活是我奋斗的一天。如果我不战斗，它就会超过我。我不允许这让我的梦想离我远去！它给了我力量和动力去更加努力地工作。有时我感到如此虚弱，有时我感到如此强大。我们每天携手同行，我们是合作伙伴，但我们不是一个人。” — 维姬。

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