父母怎么帮助孩子摆脱抑郁情绪？

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　　青少年正处于高度发展的自我意识的特殊时期。 他们倾向于在理想自我和真实自我之间严重脱节，导致自我评估失衡，无法接受真实自我，生活和学习频繁受挫，并引发负面情绪，例如抑郁，焦虑等。 面对这种情况，父母可以从以下几个方面帮助孩子摆脱抑郁。

1. 引导孩子做自己喜欢的事情

　　学术上的成功不是唯一的出路。 学业成绩不理想并不意味着孩子一文不值。 每个孩子都有自己的价值。 父母应该想办法提高孩子的爱好和潜力，从对孩子最有趣的事情开始，并帮助孩子找到成功的机会。 此外，父母应带孩子进行能立即获得快乐和自信的活动，特别是在周末，例如打扫房间，骑赛车，写信，听音乐，购物等，以激发灵感。 他们的孩子的自信心和成就感。

2. 养成良好的生活习惯

　　父母应指导孩子定期进食，定期工作和休息，并安排一段时间每天进行适当的体育锻炼。 参加体育锻炼可以改善人的精神状态，改善植物神经系统的功能，并有益于人的心理健康。 摄入足够的营养和体育锻炼可以更好地塑造健康的身体。 两者都是必不可少的。

3. 鼓励孩子们出去结识新朋友

　　鼓励孩子与他人沟通，为他们创造条件，并允许他们与好朋友保持联系，这有助于孩子保持良好的心理状态。 养成经常与朋友保持联系的习惯，可以避免孤独和离婚的感觉，并减轻抑郁症的症状。

4. 必要时，及时寻求辅导员的帮助

　　对于具有明显社会心理因素的抑郁发作患者，通常需要在药物改善的同时将其与心理改善相结合。 常用的心理改善方法包括支持性心理改善，认知行为改善，人类改善，婚姻家庭改善，心理动力改善等。其中，认知行为改善对抑郁症的疗效已得到公认。 心理学家可以通过科学方法帮助孩子摆脱抑郁症，他们是父母值得信赖的帮助者。

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