六招教会孩子情绪管理

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六招教会孩子情绪管理

　　儿子上幼儿园，我每天早晚接送，3年下来对他班里的1个小男孩印象深刻，应该是特别深刻。那个男孩叫小杰，长的又高又壮，大脑袋上长了一双黑溜溜的大眼睛，应该头脑灵光，但整个人看上去有些呆头呆脑。

　　他的年龄不是最大，却在班里是最高最壮的。他充分发挥了这一优势，渐渐地成为了班上的小霸王，所有的孩子都怕他。

　　一个学期上下来，他就成了家长们谈论的焦点。每隔几天，就有家长向老师反应他的“光荣事迹”。不是今天把小朋友推倒了，就是明天把人家小朋友打哭了。我的儿子也是受害者之一，向我诉苦，说不想去幼儿园了。我跟小杰妈妈沟通了这件事，他的妈妈除了一个劲道歉外，只有深深的无奈。她告诉我，因为爱打人，小杰不知被他的爸爸打过多少次了，甚至他的手被他的爸爸用针扎过，但孩子就是改不了。她解释说小杰是不会表达自己，他有时候打小朋友一下，意思是跟人打个招呼，想跟人家一起玩。她极力袒护儿子，略去了儿子不高兴时打人更狠的事实。

　　我很诧异，既然你知道自己的儿子不会表达，你为什么不帮助他，让他学会表达自己的情绪，而不是直接用拳头表达呢？三年下来，小杰把小朋友打了几遍，功夫大有长进，危害力惊人，能一拳将小朋友的鼻子打淌血。我对小杰的前途颇为担忧。

　　我相信小杰不傻，如果小杰的父母教给他一些情绪管理方面的知识，他一定会跟同学们相处得很好，而不是像现在这样，被人人惧怕，成为令人头疼的问题儿童。

　6个简单实用的方法，能够有效地帮助孩子认识、管理自己的情绪。

　　1.教孩子认识自己的情绪

　　从2岁左右，就可以对孩子进行情绪认知的教育了。此时的孩子，语言表达能力跟不上，常通过打人来表达情绪。就像小杰的做法一样，高兴或者不高兴都通过打人来表现。

　　此时，你不应对孩子的打人行为有过激反应，否则他会认为自己的这种情绪表达方式很有效，成功地引起了你的注意，以后还会继续使用这种表达方式。你应该趁机对他进行情绪认知教育，帮他认识到他现在的情绪是什么。比如你可以在他高兴或者不高兴的时候，问他：宝宝你现在是不是很高兴？或，你现在是在不高兴吗？

　　这种提问式的方式，能够有效地让他关注到自己的情绪。通过你的提问，他认识到自己正在经历的情绪。

2.用不断重复的方式巩固情绪认知

　　学习的秘诀在于不断复习，对于孩子的情绪教育来说，更应该如此。孩子就是孩子，所有的情绪都是即时反应，瞬间雨落，瞬间天晴，如果家长不及时反应，孩子的很多情绪就溜走了。

　　随着孩子的年龄增长，他的情绪体验会越来越丰富，会有伤心、愤怒、害羞、嫉妒等情绪的出现。家长应该及时跟进，给他指明情绪，并一起讨论这种情绪的利弊。如果家长不关心孩子的情绪变化，及时跟进巩固，那么一次两次的情绪认知教育，不会在孩子的脑海中留下任何痕迹。

　　3.理解孩子，与孩子进行沟通

　　家长对孩子进行情绪认知教育，要基于理解孩子的这个基础。只有你理解了自己的孩子，你才能知道孩子的每一个表情，是高兴还是不高兴，甚至不用他的语言表达，你就能知道孩子的情绪来源。这对于自己带孩子的父母来说，并不困难。从他出生的那一刻，你都在关注他的一举一动，所有他的一个皱眉，你都能知道原因。

　　但有相当多的父母，并不了解自己的孩子，甚至拒绝了解。像小杰的父母，忙于生意，把育儿的责任推给孩子的奶奶，等孩子大了，出现问题，甚至懒得和孩子沟通，直接用拳头解决，将孩子情绪表达的出口，封地严严实实。小杰很自然地只学会了“用拳头说话”这一种表达方式。在与世界的接触中，他不知如何表达自己，四处碰壁，只能用他的拳头，来向世界宣示自己的情绪。

　4.父母对孩子的情绪要多包容

　　即便是成人，还要不断地学习，如何跟自己的情绪和平共处，何况是年幼的孩子呢？

　　即使父母经常地提醒他，他现在是不高兴了，要学会控制自己的情绪，他仍然有可能乱发脾气。这时，家长要做的就是，对孩子有耐心，容许他宣泄自己的情绪，安慰他。等他的坏情绪过去后，告诉他，有坏脾气正常，相信下一次他能更好地控制坏情绪。

5.“利用自然合理的后果”进行教育

　　“利用自然合理的后果”就是让孩子对自己的行为负责，让他从自己行为的后果中学习。比如说，孩子还是爱乱发脾气，甚至打人。等到他因为这种行为，跟别的小朋友起冲突了，你就应该趁机让他意识到“你看，乱发脾气多不好呀，会引起别人的反感，这样你就会失去朋友了。”

　　这种后果教育，会让孩子意识到，自己的坏情绪会引起坏的结果。慢慢地，他就会对自己的坏情绪有所收敛。

　6.正向强化

　　当孩子能够对情绪有所控制时，家长要及时肯定，大大的表扬。正向强化的做法，能够让孩子及时得到肯定，让他的心里尝到甜头。他会意识到，将情绪稍微控制一下，就能得到父母的表扬。

　　得到表扬的渴望，会让孩子对管理自己的情绪，做出更多的努力。而他越努力，越会得到父母的表扬。这就形成了一种良好的循环。孩子控制情绪的能力会逐步得到增强。

温馨提示：

　　儿童时期就应该对孩子进行情绪管理能力的培养，否则将会对其一生的成长造成诸多难题。家长们应该重视孩子的情绪管理能力，帮助他们慢慢掌握这种能力，这将会对他们一生的成长大有裨益。

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