与自己孩子分家焦虑不安怎么办

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致所有在职父母

幸存分离焦虑的诀窍需要 准备、快速过渡和时间的演变。我建议我们的父母在我们离开时和我们的孩子一样受苦 。尽管我们经常被提醒我们的孩子在我们离开的几分钟内就停止了哭泣，但当你的孩子紧紧抓住你的腿，哭泣让你留下时，你们中有多少人觉得你“做错了”，并且伤心难过而离别？

作为 在职父母，分离焦虑给我带来了问题。虽然这是一种完全正常的行为，也是一种有意义的依恋的美好标志，但分离焦虑对我们所有人来说都是非常令人不安的。

以下是关于分离焦虑的事实和改善我在艰难中学到的过渡的技巧 （我犯了每个错误）：

关于分离焦虑的事实

婴儿：在孩子理解了物体的永恒性之后，分离焦虑就会出现。一旦你的婴儿意识到你真的走了（当你走了），它可能会让他们不安。虽然有些婴儿早在 4 到 5 个月大时就表现出物体持久性和分离焦虑，但大多数婴儿在 9 个月左右会出现更强烈的分离焦虑。如果您的婴儿饿了、累了或感觉不舒服，请假可能会更糟。如果这是艰难的一天，请保持过渡简短和常规。

幼儿：许多幼儿在婴儿期跳过分离焦虑，并在 15 或 18 个月大时开始表现出挑战。当孩子们饿了、累了或生病时，分离会更加困难——这是幼儿时期的大部分时间！随着孩子在蹒跚学步的过程中发展独立，他们可能会更加意识到分离。他们在分离时的行为将是响亮的、含泪的、难以停止的嚎啕大哭。

学龄前儿童：当孩子 3 岁时，最清楚地了解他们对分离的焦虑或请求对我们的影响。这并不意味着他们没有压力，但他们肯定在争取改变。始终如一; 不要基于孩子的请求回到房间，当然也不要基于分离焦虑取消计划。当你说你会的时候，你持续的一致性、解释和努力是关键。

如何度过分离焦虑

创建快速告别仪式。在小房间里给三个吻，或者在你离开时提供一个特殊的毯子或玩具，告别时要简短而甜蜜。如果你徘徊，过渡时间也会。焦虑也会如此。

始终如一。尝试在每天分开的同一时间以相同的仪式进行相同的下车，以尽可能避免意外因素。例行公事可以减轻心痛，并使您的孩子同时建立对她的独立性和对您的信任。

注意：分开时，要给予孩子充分的关注，充满爱心，给予关爱。然后尽管他们的滑稽动作或哭着让你留下，但还是迅速说再见。

遵守你的承诺。当你坚持你的回报承诺时，你的孩子会对没有你的能力充满信心，你会建立信任和独立。我在这方面犯过的最大错误是在经历了可怕的过渡大约一个小时后回到课堂上“拜访”我的儿子。我很想他，虽然回来的目的是好的，但我不仅延长了分离的焦虑，而且在这个过程中我们又重新开始了。当我第二次（以及随后的几天）离开时，它已经接近核弹了。

具体一点，如果您知道您将在下午 6:00 之前回来，请按照您的孩子的条件告诉他们；例如，说： “我会在晚睡时间之前和下午点心之后回来。” 定义他们可以理解的时间。用“睡眠”来谈论你出差回来。与其说“我会在 3 天后回家”，不如说“我会在 3 次睡眠后回家”。

练习分开。把孩子送到 奶奶家，安排玩耍时间，让朋友和家人在周末为您提供托儿服务（即使是一个小时）。在开始托儿所或学前班之前，在你不得不分道扬镳之前，练习上学和告别仪式。让您的孩子有机会在您不在的情况下准备、体验和茁壮成长！

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