如何避免“起床大战”

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　　案例介绍：每天早上，叫孩子起床都像打仗一样。在暖和的被窝里磨蹭的孩子，和床边催促“快点快点”的妈妈，展开了没完没了的拉锯战。有时孩子还会大哭大闹，妈妈憋着气迅速地把孩子送到学校后，已身心俱疲。如何才能避免这场“起床大战”呢?

　　案例分析：其实，每个人都会赖床，有时大人起床也是件艰难的事情，惟一的差别是成人不会直接用大哭大闹来表达自己的不满。父母在教育孩子时要坚守原则，且不可为平息一时的哭闹、耍赖而妥协，因为这是一个锻炼孩子意志和自我约束力的非常好的机会，一旦轻易姑息就很难改正。

　　专家建议：避免“起床大战”，可从以下几点做起：

首先，注重孩子外在的“温暖”。孩子从熟睡到清醒，在情绪上有个过渡的过程，此时责骂容易产生摩擦反而浪费时间，应该先给孩子一点缓冲然后坚定地去执行。比如让孩子发泄一小会儿或将他抱在怀中，在必要时帮助孩子穿上一部分衣物。

其次，借助音乐或故事“热身”。早上先将窗户打开，让阳光照射房间，孩子的贪睡虫会很快被赶走。家长可准备一些“音乐早餐”，播放轻快、活泼的音乐或者播放孩子喜欢听的故事CD，把音量放到可叫醒孩子的程度。对于年龄小的孩子，可以模仿小动物的声音或机器人的声音报时：“报告××同学，我是你的机器人伙伴，现在是北京时间××，我会每隔一分钟提醒你一次，直到你起床我才会停止……”

第三，调节内在的“生物钟”。平常注意守时、定时观念的培养，让孩子自己决定就寝、起床时间，让孩子学会对自己的选择和承诺负责。晚睡不可能早起，父母忙东忙西或自己猛盯着电视会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉，降低其睡觉的意愿和质量。因此，到睡眠时间家人最好帮助孩子酝酿睡前的气氛，睡前一定要将第二天的衣物和用具准备就绪。

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