简述心理健康的意义（心理健康的意义和价值）

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心理健康日

带你走出心上孤岛

大家都知道五月有一个重要的日子是520，但是你知道吗？五月除了520之外，其实还有一个“525”。5月25日是全国大学生心理健康日，其意义在于提醒所有的大学生们，珍惜生命，关爱自我，了解自我，认识自我，接纳自我，关爱自我的心理健康心灵成长。

大学是培养人才的摇篮，也是孕育并缔造科技进步、社会更新之地。而大学生更是大学的主角，是未来社会进步、国家建设的实施者和缔造者。但随着人类社会的不断进步，精神文化生活逐渐被人们越来越重视，而大学生这一关键群体的心理健康问题，也日渐显现，并引起全社会的普遍关注。

一

“心理健康日”的由来

“世界心理健康日”由世界精神病学协会在1992年发起，2004年团中央学校部、全国学联共同决定，将5月25日定为全国大学生心理健康节。525谐音“我爱我”，只有好好爱自己，才能更好的爱他人哦～

二

当前大学生常见的心理问题

大学里的你是否有过这样的感受呢，日常学习中各种考试的压力，间接性踌躇满志，持续性寝室躺尸，嘴上说着马上开始努力学习，身体却诚实的刷着视频追着剧，要处理各部门组织纷繁的人际关系，个人的情感抉择，要考的各种证和职业生涯的规划，还有疫情之下对未来生活的恐惧......

其实，心理问题不可怕 关键在于你如何去面对，正如同，我们唯一恐惧的就是恐惧本身，而消除恐惧最好的办法就是面对恐惧！

01

生活适应问题。

生活适应问题主要出现在大一新生上。大一是一个特殊的阶段，大多数学生都是第一次真正离开家、父母，走出家门，来到大学求学。大学对他们来说一切都是新的，尤其是新的思维方式。相对于高中生活，大学生活最大的特点就是要求学生学会自主独立，依靠自己已有的知识去认识社会，独立自主的处理生活中碰到的问题。大一新生很难快速适应大学思想观念，生活观念的突然变化，生活环境的突然变化，再加上水土、气候、饮食等的不适应，往往会带来躯体的不适感，从而造成心理的焦虑和担忧。

02

学习问题

首先，学习的目标不明确。大学的老师并不会像高中阶段的老师那样天天盯着学生学习，所以好多同学没有了老师和家长的督促，学习目标不明确，不知道自己上大学该干什么。其次，学习动力不足。如今的部分大学生缺乏“为什么学习”的目标，进而就缺乏主动学习的热情，部分大学生上课的时候不是打游戏就是睡觉，甚至有的还旷课，只有老师点名才去，课后更不用说了，不知道主动去把知识进行消化吸收，就等着考试老师划重点、给复习题，临时抱抱佛脚，信奉的是60分万岁，不挂科就行。再次，学习方法不当。我们的部分学生已经习惯了当前教育，老师教什么就学什么，缺乏主动思考的能力，部分大学生的现状就是上课记记笔记，考试的时候死记硬背，考试完忘得一干二净。这种方式的学习对知识的积累作用微乎其微，时间长了还容易遗忘。面对上述的学习问题，有的学生就会出现焦虑、自卑、逃避学习甚至厌学的情绪，进而就会引发一系列的心理问题，诱发心理疾病。

03

人交往问题

如何建立和谐的人际关系是大学生的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。大学生人际交往障碍的主要表现是自卑、胆小、害羞、内向、孤僻、不善于言谈、缺乏交际技巧、不喜欢参与社交活动、对人冷淡等。大学同学之间的关系问题较师生关系问题更为突出，而同寝室同学关系又是其中最突出的。大学生普遍认为大学里的同学关系没有中学时融洽，在大学里难以找到知心朋友；同学关系中功利色彩非常突出，傲慢、自负、虚荣等现象在大学生身上十分明显。

04

情感问题

大学生的情感趋于成熟但又不完全成熟，一旦遇到情感问题，就很容易冲动或者做出伤害自己或他人的事情。当下的大学校园，恋爱已是公开的秘密，部分大学生匆匆加入“恋爱族”，由于对爱或被爱缺乏正确的理解，往往饱受失恋之苦，但又难以自我调适，轻者陷入情感的旋涡难以自拔，重者则会痛不欲生，寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果。

05

性格和情绪问题

有的学生性格内向，不善言辞，遇到问题不善表达和沟通，遇事闷在心里；还有的大学生性格孤僻，不与其他人交往，很难和同学之间相处融洽，有的甚至做出过激的行为。由于性格问题，这些学生时间长了就会产生严重的心理压力，最终容易引起性格障碍。

06

求职与择业问题

求职与择业问题是高年级大学生常见问题。初入社会，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。

07

平衡现实与理想的问题

大学生富有理想，但容易在客观现实与理想不符时遭受挫折打击，出现强烈的情绪反应，表现为怨天尤人，自尊也可能转换为自卑、自弃。长期的低自尊状态会严重影响个体的心理健康和事业的发展。

三

面对各种问题，大学生应当如何处理

1、正确客观地认识自己，接纳自己。

2、有适合自己的情绪宣泄方式，比如与人倾诉、听音乐、运动等。

3、科学地认识异性交往问题，确立正确的交往观念。

4、当心理问题无法自解的时候，寻求专业人员的帮助，寻找专业的心理咨询师进行心理问题的疏解。

四

对待心理问题要注意

1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在我们的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态。

2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说。

3、不要讳忌心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，可以寻求学校的心理咨询处，由专业老师来帮助你一起从阴霾中走出来，也可寻求当地心理专家咨询的帮助。

4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

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