如何对待焦虑状态的孩子（焦虑情绪会不会影响孩子）

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如何对待焦虑状态的孩子（焦虑情绪会不会影响孩子）

你有没有时常或者偶尔感觉到焦虑，会无意识的把这种情绪发泄或者转化给身边。尤其是自己的家人深受其害！

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

不管焦虑的原因是什么，影响到工作或者家人的关系就需要注意了。尤其是这种焦虑的情绪无意识的传递给孩子，时间长了孩子也会产生焦虑，会影响孩子的一生。

今天我们主要讨论下自己焦虑时怎么和孩子交流，不会把这种坏情绪传递下去呢？

我今年40岁，在30岁以前我应该都是有焦虑的。只是大部分时候我自己没有觉察到。机缘巧合我遇到了一次觉察自己的机会，开始改变，现在的我很少有这种内心焦虑的感觉了。我分享一下我的经验:

首先第一点，你自己得能觉察到自己的焦虑，这点听起来容易，自己能觉察到是需要时间练习的。如果你现在已经在女这种觉察能力，那恭喜你，你已经过了最关键的一关。因为你能觉察的同时你已经从这个情绪中抽离出一大部分了。

第二:自我分析探究一下自己焦虑的原因是什么？然后清洗的表达出来。当家人知道你焦虑的原因是什么时就不会被你的情绪影响，尤其是孩子就不会误以为是自己不够好导致妈妈发火，减少了孩子的内疚感，就能更好的做自己。

同样我举一个我家里的例子:

我平时很少和孩子发火或者带情绪去指责。但只有晚上睡觉前，因为孩子睡前不爱睡觉就会找一切理由和事情来拖延睡觉时间。可能在别人家都有发生，家长也都平静的处理了。但是我这个时候就很容易发火，让孩子感觉我不喜欢她了，甚至感觉我在刻意的拉开我们亲密的关系。

后来我反思了一下问了自己几个问题:

1，我问自己为什么会那么不耐烦？

答:因为我希望孩子马上睡觉，孩子不睡我的这个需求没有得到满足。

2，为什么希望孩子马上睡觉？

答:孩子早睡早起对身体好，明天早上起床不费劲。

3，还有么？

答:孩子睡觉了自己可以放松下来，不然总感觉自己有一件事没有完成。

自己反思后总结一下动机:孩子不早睡担心孩子身体，自己不能彻底的放松。

当我自己梳理好之后，我在自己情绪平稳的时候和孩子说:平时妈妈是不是态度都挺好的，为什么一到晚上睡觉前你有没有发现我就像变了一个人？是因为妈妈希望你早睡早起身体好，养成好习惯，再就是你不睡我总感觉那时自己有个任务没有完成，不能很好的放松，所以就会比较烦躁，很容易发脾气。当然妈妈知道那时的表达方式是不对的。我需要时间调整，妈妈希望你也能按时睡觉，睡前别找那么多事，好么？

经过自己梳理和孩子沟通后，她说:晚上睡觉发火这个事我能理解你。虽然不知道她是不是真的理解。但发现孩子睡前事少了，偶尔有事，我稍加提醒她也乖乖的去睡了，最重要的是她不会因为我的情绪受到影响了！

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