拒绝容貌焦虑啥意思（拒绝容貌焦虑症）

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拒绝容貌焦虑啥意思（拒绝容貌焦虑症）

为什么会出现容貌焦虑呢？

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

无疑是社会的浪潮所致。

近几年来，“白瘦幼”一直是人们所追捧的热名词。微博、各大新闻上明星艳压通稿满天飞，“绝世美颜”“千年美女”“素颜女神”等常年占据热搜榜单。

随着新媒体的大幅度发展，抖音快手短视频的盛行，各大美女主播也纷纷出面，跟风效仿，无论是天生丽质，还是化妆改头换面，甚至是整容整形，无所不用其及。

当你刷视频，发现“这个美女很美”，想要探寻“她的美丽秘诀”，继续翻阅视频时，大数据悄然而至。后台会自动推送更多的相关视频给你，而后你会发现更多的美女……

视频不断，美女如云。

韩国综艺节目《单身及地狱》

教化妆的告诉你如何遮瑕、如何遮痘；

教护肤的告诉你如何美白、如何去黑头；

教减肥的告诉你如何瘦身、如何拥有“直角肩”“A4腰”“模特腿”，消除“麒麟臂”“富贵包”“水桶腰”“大象腿”等等……

所有的人都在告诉你如何变“美”，变成“更好的自己”，她们鼓吹速成见效，一用即得。

这无非是先带动后带动的问题，无非是少数人波及多数人的问题。从模特明星到主播up主博主再到大多普通人。

久而久之，这些视频侵蚀你的大脑，你开始格外注意镜子中的你、你的每一个部分，一旦发现镜子中的你拥有那些“不美丽”，你开始忧愁，你开始效仿，买这买那想速成，但无奈没有效果甚至出现副作用，你便开始焦虑循环。

如何缓解容貌焦虑呢？

追求“白瘦幼”其实无可厚非，每一个人都有追求美的权力。

想要解决容貌焦虑，一方面要达到自身想要的长相与身材，另一方面要改善自己的心态。

长相与身材大多可以通过改善自己的生活方式与作息时间来改变。

我要说的就是老三样：

早睡早起、少玩手机、饮食清淡。

想一想，你有没有以下的坏习惯呢？

• 经常熬夜
• 暴饮暴食
• 常吃辛辣、油炸食品
• 嗜好甜点奶茶等
• 长时间的玩手机刷视频

……

有时，我们明知是坏习惯，但永远也改正不了。

就像我们明知暴饮暴食的危害，却仍然克制不了自己对于美食的渴求；

就像你肥胖你憎恨你的肉肉，想要减肥，但总是“三天打鱼两天晒网”。

我们总是被眼前的利益与诱惑所捆束。

所以，提升你的自律性与自制力，明确自己的坏习惯并下定决心改掉它。

其次，调整心态，接受自己的美、也接受自己的平庸。

我们必须要在健康的基础上才能追求更美，想一想：“竹竿腿”“肋骨背”这些真的美吗？美女们追求的“美”才是真的美吗？

你认为他们的光鲜亮丽，却看不到那夜以继日熬夜，演戏参加综艺的背后所带来的身体的健康的危险。你认为他们收入高昂，职业光鲜亮丽。却不知道这种幸存者偏差。有无数青少年梦寐以求想去韩国当练习生。但是又有几个人能够学成归来。

我看过一些视频，他们会把大众所认为的明星们的美丽部位集结于一人，但其实最后的效果不尽如人意。

所以，试着去接受自己的容貌，提升自己的内在气质。不要追求局部部位的极致美，整体健康匀称就很好了呀。

前段时间，一位美妆博主的短视频突然火了。视频里，博主先是示范了一系列“错误”的化妆示例，随后纠正，最后将两个妆面进行对比，发出质问：

你还在无效化妆吗？

毋庸置疑，两个妆面的对比非常明显，前者妆容生硬，后者则完美地修饰了博主脸上的不足。

视频一出，引起了非常大的反响，网友们纷纷留言：原来我一直在无效化妆！

事实上，这位美妆博主的初衷是通过无效化妆和有效化妆的冲突对比，来分享妆容技巧，这无可厚非。

然而当这条视频火了以后，美妆圈充斥着以“你还在无效化妆吗？”、“请不要化无效妆了好吗？”为标题的短视频，硬生生制造出一场“化妆焦虑”。

而这场以美妆博主为首的网络狂欢，却在无形之中助长了女性的容貌焦虑。

不知道从什么时候开始，容貌焦虑已经成为社会的普遍问题。

据调查显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑，男生（12.77%）对自己的容貌满意的比例高于女生（6.08%）。

心理学研究发现，20多岁的年轻人存在容貌焦虑问题较为多见，而女性的容貌焦虑比男性严重得多了。

事实上，不光年轻人，大多数女性一生都会或多或少地被容貌焦虑所困扰。

或许是这个时代对女性的要求真的太高了。

女明星的身材管理似乎时刻被网友所“监控”，连孕后身材走样也要被diss一波；女生不学化妆和穿搭，就成了校园和和职场上的另类。

男人可以不修边幅，可以中年发福，女性从出生以来就要接受社会的凝视。

“胖女孩没人要”、“不化妆怎么见人”、“坦克”、“恐龙”等等……

有多少女生，因为身材样貌而被攻击、被霸凌？多少女性因为身材不够苗条、样子不够好看而不自信，长久焦虑，严重者甚至产生心理问题。

不久前，一些美妆圈的博主们发起过一小波“反外貌焦虑”活动。

许多博主素颜出镜，对着镜头展现自己的瑕疵：拜拜肉，粗大腿，痘痘肌，瑕疵脸，短睫毛，塌鼻梁……

原来镜头前这些光鲜亮丽的“漂亮姐姐”们也有着和我们普通女孩一样的烦恼和缺点啊。

她们自信地对着镜头展现真实的自己，对容貌焦虑说No，同时，她们也传达了一个更重要的信念：做自己就很美。

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