怎样与高三的孩子沟通

小编为您收集和整理了怎样与高三的孩子沟通的相关文章：因疫情宅在家里的这两个多月，对于很多平时需要工作的父母，以及正在紧锣密鼓备战高考的孩子们来说，本是一个“母慈子孝”、拉近亲子关系的机会，但是不少家庭却是“鸡飞狗跳”，家长吐槽最多的就是：“我觉得孩子不...

因疫情宅在家里的这两个多月，对于很多平时需要工作的父母，以及正在紧锣密鼓备战高考的孩子们来说，本是一个“母慈子孝”、拉近亲子关系的机会，但是不少家庭却是“鸡飞狗跳”，家长吐槽最多的就是：“我觉得孩子不像小时候那么好沟通了，说轻了爱理不理，说重了还会闹脾气，弄得我们说也不是，不说也不是。”

作为高三学生的家长，如何做到跟孩子“有效沟通”，真的是一门学问。今天咱们就来聊一聊“有效沟通”的一个诀窍——“非暴力沟通”。

如何让你的沟通更有效？——试试“长颈鹿语言”

非暴力沟通，也称“长颈鹿语言”。为什么叫这么个奇怪的名字呢？

这得从长颈鹿本身的特点说起。我们知道，长颈鹿是陆地动物里面心脏最大的动物，它的心脏大概有三十斤重，相当于三四岁孩子的重量。长颈鹿的脖子非常长，这让它站得更高，视野更宽阔。同时，长颈鹿的长脖子，还代表它愿意把自己真实的部分（真实的感受和需要），都展露给别人。另外，长颈鹿的嘴巴可以分泌一种酶，这种酶可以帮助它把果实上的刺消化掉。

总结起来，“长颈鹿语言”有四个特点：心脏很强大；视野很开阔；敢于表达自己的感受；神奇的酶可以把对方语言当中的刺消化掉不被伤害，同时又吃到了那些带刺的嫩芽。

与“长颈鹿语言”相对的，叫“豺狗语言”，即无效的沟通。跟高大帅气的长颈鹿相比，豺狗个头小，视野狭窄，而且非常容易发脾气，充满暴力元素等等。我们做家长的在跟孩子的沟通过程中，最需要警惕的，就是你是否在有意无意当中，使用了伤害亲子关系的“豺狗语言”。

非暴力沟通模式——“长颈鹿语言”的四个关键要素

“非暴力沟通”也即“长颈鹿语言”的模式是，当我们共同面对某一个问题时，邀请对方和自己站在一起，用爱的方式通过“合作”更高效地解决问题。

但是很多父母跟孩子沟通时会存在一个误区，即认为合作是孩子要配合家长，孩子要听家长的。其实这只是一种单向的沟通，不是合作，这样的沟通往往是无效的。

那么，具体如何进行有效的“非暴力沟通”呢？

关键把握四个要素，即观察、感受、需要和请求。将这四个要素有效地联结起来，我们就能减少和孩子的冲突，跟孩子进行有效的沟通。

观察

即家长要以一个开放的、旁观者的姿态，客观地去看待你的孩子，而不要去“评论”你的孩子。如果家长试着把“评论”放下，焦虑也会随之减轻，这时候再去跟孩子沟通，就是一种平和的、放松的姿态，而不再是一种紧绷的、对立的状态。

感受

这里的“感受”包含两个方面：自己的感受和孩子的感受。比如面对孩子玩游戏这件事，自己的感受是生气、失望、心烦意乱。那么孩子有什么感受呢？是开心的、放松的，还是难过的、焦虑的？俗话说，“知己知彼，百战不殆”，只有了解了自己和孩子双方的感受，才能产生“共情”，为下一步的“合作”打下基础。

需要

感受的背后是需要。这里的“需要”同样包含两个方面：自己的需要和孩子的需要。生气的背后，我们真实的需要是希望孩子做什么？孩子的感受背后，又有哪些真实的需要被父母忽视了？从家长的角度来说，当然是需要孩子好好学习，考上理想的大学，希望孩子未来能在社会上立足，实现自己的人生价值。这是父母的需要。孩子的需要又是什么呢？是放松休息，是自由，是自主权，等等。这样来看，其实父母和孩子在需要的层面是没有冲突的，关键是能不能找到一个合适的沟通方式。

请求

了解了孩子行为和感受背后的需要，就能够通过合理的沟通进一步解决问题了。你可以向孩子明确地表达，你希望孩子做什么。这个“请求”是建立在前面的“观察”、“感受”、“需要”的基础上的，只有这样的沟通，孩子才会乐于接受，才是“有效”的。

作为家长该怎么做？——学会有效的沟通技巧

理解了“长颈鹿语言”的上述四个要素，我们就能进一步掌握与孩子的沟通技巧。具体来说，非暴力沟通体现在三个方面。同时这三个方面，也都包含了上面提到的四个关键要素。

1

第一个方面：自我连接（或自我同理）。就是面对孩子激怒你的行为，你首先要做的不是发一通脾气，而是觉察自己当下的感受，以及感受背后你的真实需要是什么，让自己保持心态冷静。这就像长颈鹿一样，不仅要有一颗大心脏，还要学会转换角度，用“酶”把“刺”消化掉，化干戈为玉帛。

比如看到孩子在玩游戏或做与学习无关的事情时，有的家长会立刻火冒三丈：“都什么时候了，就知道玩，赶紧学习去！”

正确的做法是：在跟孩子沟通之前，首先觉察自己的感受——“我很生气，很失望，心烦意乱”；我的真实需要——“我希望孩子能把握时间，能健康地成长”。这样的自我体察，会让自己的心态慢慢冷静下来。

2

第二个方面：诚实表达。等自己的心态慢慢冷静之后，下一步就是要把自己的感受和需要，跟孩子做坦诚的沟通，并提出你的建议或希望；而不是用命令或沉默的方式面对孩子。像长颈鹿一样，勇于表达自己的感受和真实需要。

因为命令的方式会增加孩子的对立情绪，会让事情朝更糟糕的方向发展；而沉默在孩子看来就是一种默许，或是一种拒绝沟通的姿态，更不利于问题的解决。

正确的做法是：你可以这样说，“当我看到你不想学习只想着玩的时候，我很生气，也很失望，我感到心烦意乱。我希望你能暂时放下游戏，把更多的时间投在学习上，付出总有回报，你现在的每一份努力，都会让你离考上理想大学更近一步，我也会为你的努力感到安心。”

3

第三个方面：同理倾听。作为家长，需要关注的不只是自己的感受和需要，更要关注孩子的感受和需要。也就是把孩子作为一个客体，抱着同理心去倾听、关注孩子为什么会这样做，他这样做有什么感受，他背后真实的需求是什么。家长只有像长颈鹿一样，站得更高，视野更宽，才能用更宽广的视角去看问题，而不一定非得“战斗”或“逃跑”。

比如面对玩游戏的孩子，我们不去评判，而是带着一种好奇，一种兴趣，一种关心，想要去知道，他现在选择玩游戏而不是选择写作业，他到底想满足什么需要呢？如果我们体察到他很开心，很放松，他的需要可能是休息，可能是自主权，可能是自由，我们的沟通方式可能会换一下。

正确的做法是：你可以这样说，“我看到你在玩游戏，是不是今天学习比较累，需要休息一下？”当孩子感受到被理解的时候，他会更愿意跟你站在一起，合作去解决问题。这时你可以接着提出你的“请求”（或者说建议）：“你看这样好不好，如果你特别想玩游戏，那我们来做一个约定，每天只玩半个小时游戏，剩下的时间咱们就把手机收起来，好好学习。”

总之，作为家长，首先要充分体会和表达自己的感受和需要，同时要学会通过语言来感受孩子的真实需要，倾听孩子的需求；其次要观察和分析孩子的需要是否已被自己真正的感受到；最后要将自我的观察转化为具体的语言，表达出来告诉孩子。只有这样，家长说，孩子才会听，家长听，孩子才会说，家长和孩子之间，才能做到真正的“有效沟通”。

以上就是小编为您收集和整理的怎样与高三的孩子沟通相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.qinzijiaoyu.com/a/6524b944ab48fe363c0f0700.html