被照顾的经验—依附关系的重要性

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被照顾的经验—依附关系的重要性

「照顾」是包括身体与心理的，生理的照顾大家都能明白，而心理的照顾则是针对情绪的由来、变化与承接。苏绚慧在《当伤痛来临—陪伴的修练》一书对于「被照顾」的描述如下：

『这一个重要的人，不仅捕捉到这些情绪，还能在过程中安抚，以规律、耐心与温柔的语调告诉你，原来你怎么了，原来你发生了什么事，原来你想要什么。然后这个人设法给予你照顾与满足，或是设法解除那些不舒服的内外在因素。这就是我们被照顾的开始。』

当我们无法口述内在状态，在混乱失序时，有一个人很懂我们，然后照顾我们，且由这个体验中，我们也学到了怎么照顾自己（并成为日后「照顾他人」的基本模型），这就是亲密关系对人类发展的重要性。当自己在痛苦里无法具体描述，却有人能解读并以正确的姿势接住，那种被对待的方式就是「被接住的感觉」，当自己被重视了，尔后就会学到如何接住自己、接住他人。

被照顾的关系，心理学称为依附理论（Attachment Theory），结合了心理学、演化、动物行为学，旨在说明「人际情感」的关键及心理社会发展。原初概念由约翰·鲍比（John Bowlby）在1950年代提出，最重要的概念是：「儿童因为社会与情感需求，至少与一名主
要照顾者发展出亲密关系，若无将造成其心理与交际功能的不健全，并延伸至成人期」。「依附」是最初人与人之间的基础关系，包括如何被照顾、互动、依赖：「当自己不能做什么的时候，对方是怎么接住我、照顾我的，我从这个体验中学到了『我的重要性』，以及『我的情绪』出现后该怎么对待的方式」。

依附匮乏长大后的成人

琳赛‧吉普森（Lindsay C. Gibson）以《假性孤儿》一书写到孤单成长的孩子们，背后可能有着情感缺失的父母，他们外表和行为看起来一切正常，会关心孩子身体健康、提供温饱、注意孩子安全，但仅止于此，并没有「情感交流」。

当孩子心理没有被照顾、没有被需要的感觉，却不晓得问题出在哪，他不安地乱猜：「是自己不够好，所以父母才没有肯定和赞美」；「关键时刻常怀疑自己，心底会冒出一个声音否定自己」；「觉得常要假扮成另一个人，父母才会喜欢自己」；「每次和家人相处总是感到挫折，像是遍体鳞伤，也不敢求助他人」；「即使已经有所成就，自己还是会觉得孤寂」。史秀雄也以《假性亲密关系》形容成人期的依附匮乏，如夫妻两人长期回避亲密，不敢表达真实情绪，只维持表面和谐，重现童年缺乏情感的交流模式。这些以「假」为开头的人际模型，显示人们没有从关系中学到照顾自己，才会把童年的渴望与匮乏，一直寄望他人「再一次来照顾我们」，却总是失望挫折。

依附关系非常重要，情感有所交流，孩子才能从中学到相对的「独立、成长」，并影响成人期的爱情经营，其表现心理学分为下列三型：

1.「安全依附型」：由独立、信任与适度依赖组成，这是理想型，能照顾自己也能照顾对方，平衡互补。

2.「逃避依附型」：冷漠、逃避亲密、压抑，不表露情感，强迫性自我依赖并与伴侣保持距离。

3.「焦虑依附型」：又分为两型（1）无助型：歇斯底里、不知所措、合作讨好、沉溺迷恋/被爱，富有诱惑性但缺乏界线（2）混乱型：陷于「想像中的被抛弃的恐惧」，导致愤怒、苛求、勒索、控制，处于想要又不想要的两极矛盾中。

后两型因缺乏安全感，关系发展时常带着害怕、无助而反反覆覆。

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