治疗的抑郁症方法

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森田疗法有句经典名言：“顺其自然，为所当为”。抑郁症患者最痛苦的一点就是不能诚实接受自己当下的状态，所以接受患病的事实是面临的首要任务，然后才是如何治疗和解决的问题。

抑郁症患者有一个最大的问题就是，在抑郁的时候总是自我否定或总是埋怨为什么自己会抑郁而不是别人。其实疾病是自然规律，无论你怎么预防都无法完全的预料事情的走向，抑郁症与生理疾病不同的是，症状不像躯体症状可以在ct或者x光上清晰的检查出。

所以，抑郁症其实很大的一个问题就是无法用肉眼或者感官观察到，所以很多人是无法理解，自己有时候也是莫名其妙。

因此治疗抑郁时，恢复的第一步就是要了解自己所患疾病的性质，患者及家属接受患病的事实，然后再采取一些行动，这样才是关键。

其实我们身体机能往往有很强的自我修复能力，有医学背景的人都明白，医学治疗最重要的除了利用生化物质改变机体外，其实更重要的是帮助身体慢慢自我修复。精神科医师中井久去先生说过：“在自然恢复的疾病中，尽可能去除有害要素，从疾病的产生和发展过程本身防止其发生恶性循环，使疾病以最佳形式向健康恢复”。

抑郁症本身其实是可以自我恢复的，在抗抑郁药物没有发明出来之前人们就已经知道抑郁是可以随着时间推移慢慢缓解甚至康复，只不过这个过程会持续非常长的时间。在这个过程中，人们也会承受很大的痛苦，从发病到痊愈是需要经历一个过程，这个过程中哪怕用抗抑郁药物也不会一蹴而就的就康复，因此顺其自然的接受抑郁症这一事实，了解到康复是需要一个过程的，注意避免陷入思维的恶性循环。森田疗法本质是激发躯体自我康复的潜能，在这个过程中虽然每个人的情况不同，但机体的自我修复是每个人都有的本能。

森田正马先生经常使用“自然良能”这个词，他说：“一切疾病的治疗都是帮助患者发挥和增进其自然良能，促使身体恢复健康，不断增进人体对疾病的抵抗力。森田疗法主要是针对神经症而建立的心理疗法，但其思想对抑郁症也是有很大的参考价值。

如果你有什么见解也欢迎在评论与我讨论抑郁的话题！

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