孩子有考前焦虑怎么办（如何帮助孩子应对考前焦虑）

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孩子有考前焦虑怎么办（如何帮助孩子应对考前焦虑）

都说中高考足以改变孩子一生，纵然不是这种大型考试，即便是学校的小型考试，家长们也是同样的重视。

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

可是考前焦虑，就像是一只猛兽，不知何时会出现，阴影却始终笼罩在家长们心头。孩子万一出现考前焦虑怎么办？

考前焦虑症真的如此可怕？

芳芳马上就要高考了，可是最近芳芳妈妈发现，芳芳的情绪似乎不太好，情绪起伏很大，也不爱吃东西，由于疫情的原因，甚至连自己的房门都不出。

这可把芳芳妈妈给急坏了，她一开始以为孩子是病了，可是后来她又一想，芳芳没准是考前焦虑症提前了？离高考还有好几个月呢，从现在开始焦虑，那高考还能考好吗？

这令芳芳妈妈感到无所适从，考前焦虑症难道就没有什么解决办法吗？

孩子考前焦虑？其实焦虑的是父母

心理学家们对考前焦虑，与家长们有着不同的解读:“所谓考前焦虑，其实焦虑的是父母，而不是孩子，或者说正是因为父母的情绪，才影响了孩子。”

实际上，正是因为父母对孩子未来的期待和计划，给了他们自己压力，在这种状态下，父母们将压力转嫁给孩子，不断给孩子们施压，导致孩子的心理状况出现问题，并不断恶化。

时间久了，这就成为了一种恶性循环，父母越焦虑，孩子越难受，孩子难受导致成绩下降，成绩下降，加重父母焦虑。

这也是为什么，无论父母用多少种办法，都无法缓解孩子考前焦虑的原因。

想要解决考前焦虑问题，就要从父母自身下手。

四个方面，轻松解决考前焦虑

既然考前焦虑是由父母引发的，如果想要解决，也必须从父母自身开始调整才行，如何进行自身调整，这里面也是有学问的。

方法一：调节心情，营造温馨家庭氛围

家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。

其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。

因此，家长们需要调节好自己的情绪，营造一个温馨的家庭氛围，孩子们在家里感受不到压抑，自然不会焦虑。

方法二：少些口头上的关心，多做

家长们最喜欢的关注方式，就是询问孩子:“你复习的怎么样啦？”家长们以为，这是对孩子的一种关心，殊不知，对孩子而言，这是一种催促和审讯。

无论如何回答，孩子们总是担心家长们不满意，时间久了，压力就会越来越大，那焦虑自然是无法避免的。

因而，与其经常把关心表现在口头上，不如在生活上处处体贴，默默关心。

方法三：包容孩子情绪

考试之前，即使家长不施压，孩子们也是会感受到压力的，因此，情绪上难免会有一些变化。

家长们切忌在这个时候火上浇油，与孩子发生争执等，即使孩子对父母表现出了针锋相对的架势，家长也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。

方法四：做好后勤保障

上文提及，家长要给孩子一些生活上的体贴，这其中就包括后勤保障，考前考后以及考试期间，家长们在衣食住行方面，都要尽量体贴孩子，让他们吃得舒心，睡得安稳，这样有助于平和情绪。

总而言之，孩子们的考前焦虑其实与自身关系不大，更多的还是父母的影响。要想解决这个问题，只要父母从自身着手做出改变，就一定能够解决。

孩子考前焦虑，父母要从自身考量，改变自己，否则“关心则乱”。

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