测一测抑郁程度免费（测一测抑郁程度测试）

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关注我，每天带你了解更多医学知识！

随着我们国家社会的快速发展，人们的压力越来越大，很多人在生活和工作的重担下变得逐渐焦虑，进而慢慢发展成抑郁症而不自知，最后产生不可挽回的后果。

那么，正确认识抑郁症，做好防范和治疗就显得尤为重要了。下面就带大家来测一测，自己是否有抑郁倾向呢！

本文抑郁自评量表（self-rating depression scale，SDS）是由Zung于1965年编制。量表包含20个项目，采用四级评分方式，该量表使用方法简便，能相当直观地反映人们抑郁的主观感受及严重程度。使用者也不需经特殊训练。目前这个量表多用于门诊病人的粗筛，情绪状态评定科研等。

本量表采用评分方式，评分：大多数项目为正向评分：① 1分：很少有该项症状;②2分：有时有该项症状; ③ 3分：大部分时间有该项症状;④4分：绝大部分时间有该项症状。但项目2、5、6、11、12、14、16、17，18、20为反向评分题，按4-1计分。

大家做题目是记得写下对应分数哦！

Zung自评抑郁量表（SDS）的内容

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

2.我觉得一天之中早晨最好

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

3.我一阵阵哭出来或觉得想哭

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

4．我晚上睡眠不好

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

5.我吃得跟平常一样多

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

7.我发觉我的体重在下降

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

8.我有便秘的苦恼

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

9.我心跳比平时快

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

10.我无缘无故地感到疲乏

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

11.我的头脑与平常一样清楚

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

12.我觉得经常做的事情并没有困难

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

13.我觉得不安而平静不下来

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

14.我对将来抱有希望

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

15.我比平常容易生气激动

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

16.我觉得作出决定是容易的

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

18.我的生活过得很有意思

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

19.我认为我死了别人会生活得好些

A:很少有该项症状(1分) B: 有时有该项症状(2分)

C: 大部分时间有该项症状(3分) D:绝大部分时间有该项症状(4分)

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

A:很少有该项症状(4分) B: 有时有该项症状(3分)

C: 大部分时间有该项症状(2分) D:绝大部分时间有该项症状(1分)

总分：将所有项目得分相加，即得到总分，如果总分超过

小编测了32分，还好还好！

你的测试结果如何呢？欢迎评论留言！

以上就是小编为您收集和整理的测一测抑郁程度免费（测一测抑郁程度测试）相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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