抑郁的心理课（抑郁症的心理辅导）

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抑郁的心理课（抑郁症的心理辅导）

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

当下根据世界卫生组织的统计来看，我国抑郁症差不多有9000万之多，然而，社会对抑郁症的医疗识别率却很低。以我国为例，地级市以上的医院对抑郁症识别率还不到20%，其中接受了药物治疗的患者更是不足10%。

但随着抑郁症越来越低龄化，一些家长还是老观念，对抑郁症的态度以“想太多”对待。

虽然抑郁症的确是容易想太多，但千万作为亲友千万不能对他们说这些话：

你就是想太多

我在之前文章中介绍过，抑郁症之所以会想太多就是因为他们会出现“反刍思维”。

这也是大脑中某些原因导致，所以一个人抑郁了并非有意专门自己想太多，而是不得已而为之的结果。

倘若这个时候家长过度认为孩子抑郁就是胡闹甚至想太多导致，这无疑会让孩子十分痛苦，甚至绝望。

美国斯坦福大学关于抑郁症研究的一份报告显示，超过60%的抑郁症患者认为，周围人的不当言语会让他们感觉更加痛苦。

所以我们一定要学会尊重孩子的想法，理解他们的痛苦，这样才能建立信任，从而帮助他们走出抑郁。

你就是太闲了

这是一组漫画，作者吐槽了那些生活中暗黑时刻，看看是否戳中了你的心：

一周总有那么几天，觉得自己是废材。

工作不想做

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零食也不想吃

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收拾房间，你在逗我吗？

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电视也不想看

游戏也不想玩儿

觉得做什么都没有意义

觉也不想睡，早上起来能做什么

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漫画作者艾丽是一个生于 1985 年的年轻姑娘，一直饱受抑郁症的困扰，差点自杀，她不过是用画出自己日常生活的方式，对抗着抑郁。

他在自己的自传中这样说道：

“大部分时间里，我都处在一个‘舒适的麻木’的状态中，周围一切都被我自动‘静音’了。

其它时候，比如在洗澡的时候，会有一种无处不在的虚无感萦绕着我，每次我都感觉无能为力，只能静静等待，直到这种感觉消失。”

抑郁症是一种疾病，研究发现很多抑郁症大脑中的神经递质和普通人是有区别的，所以他们不是太闲了，就是病了。

况且最近还有一项研究证明，农村的自杀率是城镇的3倍多，近8成的自杀者居住在乡村。

勤劳的农民并非是闲出病，只是确实受困于自己的问题而已。

你要开心点

很多家长安慰自己的孩子时，总是习惯说：“你那么小，有什么不开心的，没事开心点”。

我这里就想说：“摆脱，抑郁就是无法开心，如果可以开心也不会有抑郁症啊！”

在他们最痛苦的时候，你这样说不仅不能对他们的症状起到缓解作用，更像是一句不负责任的风凉话。这句话只会让抑郁症患者认为，你根本没有站在他的角度去理解他，你不是真的关心他。

遇到问题该这样陪伴

首先家长要重视抑郁，甚至需要学习抑郁的知识，陪伴孩子接受正规的治疗。

在和孩子沟通中，我提到了上述几个不可取的聊天方式，你们要学会说：

你怎么了？可以告诉我吗？

妈妈/爸爸爱你，别担心，我们一直都会陪着你；

没事，有爸爸/妈妈呢！

你真棒，我相信你一定可以走出来；

我们无论如何都会接受你的，你要相信我们！

但这里也要遵循一个原则：不求助，不帮忙！有些家长感觉自己之前做的不好，于是喋喋不休在孩子身边唠叨。

适度陪伴、适度鼓励、适度安慰。这里要强调两个部分：一是陪伴、鼓励和安慰的必要性；二是过犹不及，适度才是恰当。

虽然对于家长来说，这样做的确有些为难，但是为了孩子这一切都是值得的。

希望每个抑郁的孩子都可以被善待！

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