一句话治好强迫症我有个朋友换强迫症三年了（一句话治好强迫症 知乎 亦是如此）

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幸福心向阳光——多年焦虑、社恐症的康复者，愿我学习到的经验和知识能够帮助大家走出心理问题。

【相遇是缘，点右上角关注作者后阅读】

这篇文章是专门写给强迫症患者的，请刷到的朋友们一定要认真看，看的时候反思自己！走出强迫症就在转念之间！希望这1分钟的阅读能帮助到你！

because方向错了，so越努力越痛苦

我相信，强迫的大家还在苦苦寻找期望那个方法，或者一个真理，能让你不在强迫，能够集中注意力学习，让你不在反复去关门、不在反复洗手......让你不再重复着一遍又一遍无意义且浪费时间的行为或者思考。

和大家一样，整整6年的时间都在寻找，百度贴吧、知乎里面别人痊愈的案例，看的不计其数，各种思想的疗法也学习接触实践过，6年的时间里，几乎每天都会留出时间“解决”强迫症，什么催眠疗法、暴露疗法、森田疗法“顺其自然，为所当为”、内观疗法等等这些都实践过，理论书籍更别说了，每天翻着看但都没用。

“只要你还在寻找方法治它，你就永远也好不了”，很多痊愈者还有森田正马，都提到过这个纪念，当时觉得很有道理，但是怎么也走不出来，直到真正“痊愈”的那一刻我才明白它的含义！

揪出“强迫症”的本质

为什么大家一根筋的非要找个什么方法治好它呢？就拿我自己来说，高中记忆力超级好，也引以为傲，学习能力很强，以前的梦想就觉得以这样的记忆力只要我努力，以后进名牌大学当科学家研究出来什么高科技为人民服务，或者还幻想自己去当官整治黑暗治理好社会，这样的高目标下，自己压力越来特大，后来就余光强迫了。

我们一直寻找灵丹妙药解决它，就是觉得没有它，就能在工作上取得更好的成就，能成绩优异，人生不说飞黄腾达也会高出一截，都是自命不凡，你们呢？心比天高完美主义，天选之子，一个个都想当人上人。

可是说这些和我们得强迫症有什么关系呢？看了下面就会有答案了。

修正信念认知，人生重新启航

为什么非要考名校呢？

这样做才能得到别人的尊重认可，家人的关注和爱，才能有朋友等等！

因为在我们的潜意识里，就很自卑，认为我们不配，不够好，不能得到别人的爱！只有自己优秀了，怎么怎么样了，才能得到那些关注和爱，为此，我们内心便住进来一个严厉的狱警，时刻鞭策自己，极高标准的要求自己！

我是怎么好的？

就是有天看书我还是在难受，效率非常低，当时还是非常痛恨焦虑余光强迫，然后突然有个念头冒出来，你为什么那么排斥焦虑，那个焦虑的不也是你吗？你爱你自己吗？你为什么那么恨焦虑的你？

就是这些想法，脑袋里像是有个开关似得，突然“啪”的一声，世界安静了，这种感觉没办法描述，只知道我不再排斥那些想法和那种焦虑的感觉，该做什么还是做什么，一切都好了，这场与自己的斗争终于可以停战了。

怎么才能痊愈？

“为所当为，顺其自然”“接纳”，投入生活中认真生活是对的，为什么你不能接纳？因为你不能接受平庸的自己，你不能完整的接纳，接纳那个不完美的自己！

得了强迫症是我们的认知和信念出了问题，大家在生活中首先是要认真生活，活在当下！把当下的每一刻都尽自己努力做好！然后就是修复自己内在，如何爱自己，以及一些错误的认知，生活中经历的事情多反思多学习！最近在看《被讨厌的勇气》希望对大家也有帮助！

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