焦虑多可怕（好焦虑好害怕）

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随着社会的迅速发展，人们的压力也越来越大，越来越多，没有地方去释放这些压力，因此产生了焦虑，焦虑的滋味相信大家都尝过。

但很多人都不知怎么解决，以至于影响日常生活、工作，严重的还可能出现一系列并发症。

焦虑是个烦人鬼，当你过度担心某些事情时，大脑中管理情绪的杏仁体就可能会发生过激反应。

这时紧张、忧愁、恐惧、不安等负面情绪就会开始趁虚而入，阴魂不散地缠着你，让身体产生这些反应。

当焦虑情绪挥之不去，就会发展成焦虑状态，而一旦这种状态持续过久便可能升级为焦虑症。

这是一种神经系统损伤，可以说是生理机能病变和精神压力的双重创伤。虽然发病机制还不明确，但现代医学认为焦虑症的产生可能跟下面几个因素有关。

据2023全球疾病负担研究数据，每10万人就有3721.764例焦虑症，其患病率在精神障碍类问题中居首位。更可怕的是，焦虑症给人带来的伤害比你想象中要大得多。

焦虑症的危害

1、影响生活

焦虑症患者会出现暂时性失忆或连续头晕、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

2、危害健康

焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。

3、影响身高

焦虑症是一种常见的精神疾病，一旦精神上出现问题，就会影响各种神经激素的生长，进而影响身高。焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。经研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。

4、遗传后代

焦虑症的产生可能会遗传给后代，影响其生长发育。研究发现，焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同，但二者都有遗传潜质。

焦虑症的危害有很多，它不仅会降低人们的生活质量、危及到患者的身心健康，如果长期处于焦虑状态中不及时治疗，还会诱发其他疾病，比如：抑郁症、躁狂症、失眠症、精神分裂症等等。一旦与精神分裂有了联系，相信大家都会为之感到担心害怕，因为那就是人们常说的精神病了。

如何防治焦虑症

自我暗示

每次感到焦虑时，要学会给自己给自己暗示，自信点。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

自我放松

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一种适合自己的放松方式，如瑜伽、跑步、听音乐等，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

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