身体锻炼让宝宝更加健康

小编为您收集和整理了身体锻炼让宝宝更加健康的相关文章：孩子感到枯燥，平时又没有运动的习惯，若是家长们无动于衷，那宝宝不仅会变成一个小懒虫对身体也没有什么好处哦~不如全家一起运动锻炼，做早操！孩子现在是属于模仿能力比较强，对很多东西...

  孩子感到枯燥，平时又没有运动的习惯，若是家长们无动于衷，那宝宝不仅会变成一个小懒虫对身体也没有什么好处哦~不如全家一起运动锻炼，做早操！孩子现在是属于模仿能力比较强，对很多东西都有着新鲜的感觉，如果妈妈们不知道要教什么样操那么就跟着一起来来学学吧

  首先，准备好儿歌，预备姿势也就是自然站立站好，然后做动作，具体如下

  早上空气真正好两臂上举，向左右自然摆动

  我们大家来做操两臂胸前曲肘，后振三次放下

  伸伸臂，伸伸臂 两臂侧平举，然后放下，重复两次

  弯弯腰，弯弯腰 两手叉腰，上体前屈两次

  踢踢腿，踢踢腿 两手叉腰，左右腿各向前踢一次

  蹦蹦跳，蹦蹦跳 两手叉腰，上跳四次

  天天做操身体好

  最后就是以原地踏步结束，这套体操可以由爸爸或妈妈带领宝宝做。除此之外还可以进行大肌肉和小肌肉的训练。

  大肌肉练习——继续练习跑步

  在风和日丽的时候，带孩子到户外进行活动。事先做两个小风车，爸爸和孩子一边念儿歌，一边游戏：“小风车，真好玩，我一跑，它就转。”跑到妈妈身边就停下来，游戏可重复进行。

  小肌肉练习——投小球入瓶中

  给孩子准备一个像盛胶卷的塑料盒一样大小的广口瓶，几个小球。告诉孩子用食指、拇指拿稳小球，拿到瓶口时把手指松开，使球落入瓶中。小球落入瓶中时会发出响声，孩子会很感兴趣，越做越起劲。待孩子熟练掌握之后，可以几个孩子进行比赛，计算一下每分钟能准确投入几个，以提高孩子一双小手精细运动的灵活性，对培养孩子的注意力也是十分有益的。平时可以让孩子捡豆入瓶子来巩固。

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