月子里应该怎样调养抑郁情绪？

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　　分娩前后体内内分泌系统的变化，尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳。

　　其次，社会因素、生活环境及产妇个体因素等。如：产妇性格好强，遇事求全;工作压力较大;对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的产妇本人或新生儿疾病;产后过于疲劳，家人尤其是丈夫关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备：如对护理宝宝的知识了解不够，对育儿知识欠缺等等。

　　1、集中坐月子，产妇们可以相互交流;

　　2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通;

　　3、家庭关系要和谐;

　　4、产妇的自我调节;

　　5、重点说一下丈夫更需要理解和关心妻子：

　　首先，丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。

　　其次，要帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，让妻子多一些休息时间。

　　再次，跟妻子共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

　　总之，一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的月子休养环境，随时帮助产妇排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态，乐观的情绪和坚强的意志。

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