孩子暑假家长最大的焦虑是什么

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元宵一过，开学的脚步越来越近了，家长在感慨“神兽归笼”时，别忘了“开学综合征”也将随之而来。

据调查显示，80%的学生都会患“开学综合征”，即孩子刚开学时出现嗜睡、厌学、焦虑、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状。

好在，开学前有一个“收心”黄金期，在这个阶段，帮孩子做好假期与开学的过渡工作，可以减少开学综合征的发生，给一整个学期的好状态奠定基础。

今天，我们就带来了这份“收心”秘籍，欢迎家长们按需查收~

调整作息时间帮孩子收起贪睡的心

假期里，孩子有可能已经习惯晚睡晚起，想要在开学时精气神在线，调整好生物钟是首当其冲的任务。

为了让孩子早睡，很多家长会采用警告、打骂等方式给孩子来一剂“猛药”，希望快速见效。

然而，长时间采取这样的方式，可能会让孩子潜意识认为睡觉是一种折磨，是一种惩罚，反而会让孩子难以入睡。

因此，家长可以更多地使用柔和的方式，比如告诉孩子睡觉对TA的益处，是一种对健康很重要的行为。懂得这点之后，孩子对于睡觉的抗拒就会减少很多了。

增加学习时间、做假期总结帮孩子收起贪玩的心

贪玩是孩子的天性，习惯了以“玩闹为主”的生活，一时不能适应也是十分正常的。

想要收起孩子贪玩的心，要做好两件事：

逐渐减少玩耍时间、增加学习时间

比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4小时，开学两周前，家长可以逐渐把游戏时间减少到3小时、2小时，并且可以根据孩子的喜好，适当引导TA进行阅读。

到了开学前3天，还可以完全调整成学校的作息时间，比如在8点钟起床、12点开始吃饭，下午2-5点阅读等等，并将玩游戏的时间设置在“放学”以后。

做好假期总结，不过分留恋假期

部分孩子不愿意开学，可能是假期过得不够尽兴。比如假期计划没有完成，或者是旅行计划的改变等等。

在条件允许的情况下，家长可以帮助孩子高效地完成计划，或者帮助孩子制定新的计划，以弥补孩子的遗憾。

建立同学间的社交圈帮助孩子提前融入环境

开学，意味着孩子从家庭环境走入了学校环境，要经历不一样的人，不一样的事。如果是新入学这种变化的体验可能更加强烈。

因此，家长可以让孩子提前先与同学见面，举办一些同学聚会，或者和同学一起尝试喜欢的运动都是不错的选择。

与孩子谈论校园趣事减少孩子对开学的恐惧

如果难以与同学见面，或者有特殊因素的影响（比如疫情期间的隔离），家长也可以试着和孩子聊一聊学校发生的趣事，激发起孩子想回学校的兴趣。

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