各种各样的家庭活动 促进家庭和睦

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　　随着宝宝的出生，二人世界里便从此多了一个家庭成员。都说孩子是家庭的润滑剂，那么作为家长，又该做些什么来保持家庭的和睦呢?除了自身的包容而外，家庭活动也能促进家庭和睦。在日常生活中，家长们应该细心发掘，创造各种各样的家庭活动，促进家庭和谐。

　　一、运动的好处

　　你知道为什么锻炼对家庭很重要——它可以增加寿命、降低心脏病的风险，有助于控制体重，还能提高孩子在学校的表现，并且它能消耗孩子的一些能量。另外还有一点，也许也是最重要的一点，因为不爱活动的孩子成年以后可能也不爱活动，这就使得早期孩子的生活在某些家庭活动和健康方面，需要很长的一段时间才能形成健康的生活习惯。

　　但是，不要奢望你的孩子会去了解——甚至是关心——这些看似无关紧要的东西。你的工作就是让他们看到活动的乐趣。当感觉到运动就像在玩，那么你的整个家庭就会更加享受这些活动，并且更有可能坚持下去。

　　二、让家庭和睦的5种方法

　　作为家长，你是一个很有力的角色模型。如果你发现了每天能更加活跃的方法，那么你的孩子就会更随你的领导。以下提供了5种家庭活动，包含了许多活动方式：

　　1.抽空玩儿

　　每周与你的孩子进行3次有趣的练习，每次30分钟。让它成为孩子放学或晚餐之后的一种常规活动。如果你的孩子还小，他们可能会喜欢跳房子或者是捉迷藏的游戏，对于大一些的孩子，你可以陪他们踢足球。另外，每个周末计划至少一次的家庭活动。这个活动可以简单到仅仅是带着你的小孩逛到操场，当然也可以是和你的孩子一起挑战一整天的徒步旅行。

　　让孩子运动的关键是规划体育活动的时间。关掉电视你就会发现有很多的时间，但是首先，要把电视移出你孩子的卧室。然后，提供各种各样的家庭活动，可以是竞争性质的也可以是非竞争性的。探索不同的方式让孩子活动起来，帮助他们找到他们喜欢的运动，这也有助于孩子们能长期的坚持下去。

　　2.打扫卫生时可以唱歌、跳舞

　　留出时间来做家务活，并且和家人一起做。做清洁时放点音乐，轮流选择喜欢的歌曲来播放。小一些的孩子喜欢帮帮忙，他们可能会在扫地的时候拿着笤帚跳舞;大一点的孩子可以使用吸尘器，还可以叠被子。

　　3.计划家庭聚会活动

　　在孩子的生日派对上，除了提供食物还要有家庭活动，比如像接力赛之类的游戏。大一些的孩子可能会喜欢舞会。任何孩子的大型聚会也是进行团队运动的好机会，比如足球、篮球、溜冰、室内攀岩等等，这些都是很好的团体活动。

　　4.到处散步或是骑行

　　骑自行车或者是步行去杂货店、图书馆，或者是你孩子的学校以及体育馆。晚餐之后不要急着看电视，而是和家人一起散步30分钟。观察每个人走的距离长短，试着每周增加行进的距离。使用家庭锻炼日志或彩色贴纸来记录你们的进步，并把它们贴在冰箱上作为提示，鼓励大家继续努力。

　　5.通过家庭活动让院子里的事物少一些繁杂

　　一起享受院子里不同季节的不同农活。小一些的孩子可以帮着种植和照料花园，大一点的孩子可以使用耙子把树叶耙在一堆。铲雪时用雪堆成不同的城堡，或者堆成家庭成员中的某一个，这些都能使铲雪变得其乐无穷。

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