生完孩子焦虑症崩溃（为什么生完孩子后会有焦虑症）

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“俄乌”战争是场有硝烟的战争，世界瞩目。“抗疫”是场没有硝烟的战争，世界瞩目。产后抑郁也是妈妈们需要争斗的战争。

深夜妈妈群里的妈妈说朋友刚生完宝宝不久就产后抑郁了，开始家里人还没当回事，现在找心理医生而且还得吃抗抑郁药物，家里人即得照顾大的又得照顾小的，生孩子本来是好事，结果妈妈还这样了。

记得出院那天老公开车带着宝宝月嫂婆婆，我妹夫开车带着我和我爸妈，路上的时候他说要是这段有啥不懂心情不好啥的都给丽丽打电话。我当时还觉得那有什么呀，后来才知道这可能就是当了爸的过来人的体会，妈妈们总有些不寻常的情绪。

我是属于老公全程站在我的角度，婆婆家出钱出力，宝宝生下来健康可爱，月子里也有专业月嫂帮忙的。在别人眼里就属于没啥事应该影响心情的，但我依然觉得生完宝宝的一段时间里眼泪就是水龙头说来就来，那种不舒心的难过经常会堵住心口，看着孩子很开心啊，但是又说不好的心里沉重。很多妈妈都懂吧

产后抑郁每个妈妈或多或少都会经历一点。无关矫情，不自觉委屈，一点点事情可能就勾起一大段情绪，别人可能觉得莫名其妙，不值得一提的事，在生完孩子以后的一段或者一长段时间里，新手妈妈就会难受难过得不行。产后抑郁它可能是你生完宝宝的月子里，也可能是你之后不间断照顾的一大段时间以后，这个摸不到的敌人就可能出现。

敌人一是激素作用扰乱我们的身体。

生产完的新妈妈因为孕激素骤然下降，雌激素上升而情绪不稳，既要让自己快速强大，又没有做好过渡为人母的准备，周边人的不同声音确实让我们恐惧，矛盾产生心理抵触。我们的身体心理都开始产生情绪

敌人二是过度劳累，得不到充分休息

好像有一句这么说的话一想到做父母不需要考试就上岗就很可怕。其实我们不止没有能提前学习带孩子也没有能提前了解做父母之后的情绪变化。我们太懵懂地迎接一个新的生命到来，对他的哭闹，喂奶，洗澡，便便等一切事情都不知道如何下手。我们夜里睡不好，白天没空睡，长时间的生活节奏被打乱，自己没空管理自己，这样的情绪得不到释放，精神和身体双双在高速奔跑，我们的心情就出现问题了

敌人三要求太高，想做到最好，和家人的育儿观念不统一

现在的妈妈都是接受科学育儿的养育知识输出。追求最好，但是初期育儿经验不够，书本上的知识面对新生宝宝时又不可能照本宣科，家人的意见又有分歧，自我怀疑挫败感满满的。没有家人的理解，自己又没有做到带娃精致两不误，坏情绪难免来袭。

敌人四没有人理解，家人不支持，自己不理解

其实还是有很多人觉得谁没生过孩子，谁不得当妈。劳累也好，带娃也好，都是妈妈应该做的，这种思想可能不止是男士有，甚至妈妈自己也觉得有时候自己的劳累情绪是应该的，压抑自己，不想宣泄出来，家人又没有重视不去支持，久而久之，越来越难受。

接受不良的情绪自我调节，

与亲人朋友沟通，述说心情，积极面对，有事情去解决事情，不要压抑。

接受自己初为人母经验不足，不要过高要求

养孩子难，养育孩子就更难了留点时间给自己，不要一直和宝宝腻在一起，认为照顾孩子必须都是自己的。去逛街买东西，下楼走走，留出点时间，像没结婚的时候一样放松自己

家人的充分支持，做自己喜欢的事

家人支持特别重要，不要不敢说出自己的心情，当妈妈以后有情绪正常不过。同时保持对自己的热爱。做自己喜欢做的事，投入一些精力，这样才能放空自己。

同时孕期就可以多了解新生儿阶段要面对的问题，减少焦虑无助，还有最亲爱的爸爸和妈妈站在统一战线上，选择正确的科学育儿，摒弃老旧育儿中不正确的处理方法。

我们确实在生孩子之后玻璃心，我们的面对着听不懂我们说话我们也听不懂他说话的最高级生物，他掌握着我们的软肋，牵制我们的神经，我们放弃身材，放弃职场，放弃自我的爱护他们，但仍然手忙脚乱，心有余而力不足。生儿容易养儿难。生下宝宝只是往里长征的第一步，后面的战争才是长久的。放平心态

每个妈妈都要好好爱自己才能更好地爱家人！

每个妈妈都即是妈妈，也是孩子啊！妈妈开心全家开心加油每个妈妈！

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