考驾照调整心态最快方法（调整心态最快方法）

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现代社会中，工作、家庭还有应酬堪称是新时代“三座大山”，经常压得人们喘不过气来。但时间不会因为个人停止，积蓄的压力和负面情绪要是长久得不到释放，便会积郁成疾，最终影响身体健康。

因此，学会释放身心压力，不但是为了自身健康着想，也有助于用更饱满的精神状态去迎接新挑战，情绪高涨的人对生活、对工作，可能都会有积极的化学反应。

所以，当感觉精神压力大的时候，不妨做做这4事，或可助您调节心态。

1.挥洒汗水，抛却烦恼

保持运动的习惯是放松压力的好办法。负面情绪和悲观思想会随着汗液蒸腾而流失，当畅快淋漓地运动之后，紧绷的大脑神经会相对变得柔和，脑部供氧供血也会发生改善。这个时候人们往往会感觉到身心愉悦与轻松，继而更加快乐。

2.培养兴趣，暂离外界

无论什么年龄段的人士都应该找到自己的爱好与需求，并且应该专门留时间来进行这件事情。在做自己喜爱的事情时，人们往往会予以更高的关注度并获得更明显的沉浸感，在这个阶段中，压力也会逐步消散，请加以尝试。

3.自我调节，善于释放

有的人会将积累的负面情绪转变为粗暴的语言和态度向周边的人群散发，这不仅会影响他人，还会降低自己的社交评价。因此，学会自我调节情绪，并且在适当的时候释放也是一门必修课。

不妨在空旷的地方高声呼喊，或许能够让身心更加畅快。

4.学会饮茶，放慢节奏

饮茶静心，也能调理情绪。喝好一杯茶水或许能够让人品味到自然韵味，继而使得身心得到洗涤，抛却尘世纷扰。

而调配一杯药茶或许能够加深这种效果，我国古典医学中常用来养神静心的药材包括青钱柳叶、决明子、牛蒡根、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花以及荷叶等。这些药物搭配能够在一定程度上改善“三高”症状，继而减少身体的不适感，也能够调理精神压力，避免持续应酬、工作带来过重的身心负荷。

青钱柳、决明子、牛蒡根都是养神药材，对维护神经健康有一定帮助，而玉米须、桑叶则能够清心降火，维持神志清明。有需求的朋友，不妨按比例调配后饮用，或可取得一定成效。

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