怎样缓解孩子高考前的焦虑（孩子要高考了,家长特别焦虑咋缓解这种状况）

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怎样缓解孩子高考前的焦虑（孩子要高考了,家长特别焦虑咋缓解这种状况）

随着高考日渐临近，考生的学习负担加重，加上对高考过高的期望，一些考生精神压力大增，出现心神不定、精神萎靡、头晕头痛、记忆力下降、思维迟钝等现象。这些现象影响考生的正常学习，还有可能影响他们考场发挥。

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几乎每个学生都有考试焦虑，出现这四类情况，要重视孩子的焦虑了。

1. 肌肉紧张，无缘无故地心慌、胸闷、血压升高、出汗或手脚冰凉等；

2. 情绪上总是处于烦躁、无助、担忧的状态，有时候也会胆怯、缺乏信心和自我否定，长时间无法自行缓解；

3. 头昏脑涨，注意力无法集中，思维经常处于滞顿状态，休息后也不能减轻；

4.是失眠、厌食、肠胃紊乱，甚至发烧或内分泌紊乱等。

家长如何帮助孩子缓解焦虑？

以下六种对策仅供参考：

1.正确认识考试焦虑，不可矫枉过正

2.坦然面对考试焦虑，积极寻找原因

3.鼓励孩子充分复习，适应竞争

4.积极暗示，增强信心

5.合理安排作息，劳逸结合

6.转移注意力，放松心情

此外，正常而温馨的家庭气氛是孩子心理健康的保护伞——重点是“正常”，家长切不可画蛇添足地为孩子做许多特别的事，以免让孩子惴惴不安。

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