晚上睡不着想太多是不是抑郁症

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晚上睡不着想太多是不是抑郁症（晚上想很多睡不着属于抑郁症吗）

孩子真想给你一个大大的拥抱。天天晚上想的多，睡不着，非常抗拒去学校还是中度抑郁，你已经处于非常痛苦当中。首先要想办法改善自己的睡眠，想的太多，容易给我们带来焦虑。古罗马的塞涅加说过:折磨我们的往往是想象，而不是真实。让人焦虑的想法和以这些想法构建出来的画面会被潜意识接收到，潜意识会本能的觉察到危险，于是原始的战斗逃跑反应被激发，下丘脑，脑干，杏仁核被激活，我们一个人如果觉得紧张，原始动物的那套东西就出来了。不要评判自己，不要总是批评自己。

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

其次，你之所以非常抗拒的去学校，说明你心中有结为打开，一直困扰着你，这个节给你带来非常多的心理创伤，你要去觉察:我到底是哪里接受不了，我的感受是什么样的？是我的认知问题还是别人的问题？如果是自己的认知问题，把这个结给你最信任的朋友和亲人交流沟通一下，看看别人是如何看待这个问题的，多角度看问题，换位思考，这样能提升自己的认知。

如果还是不行，建议你去找专业的书籍，《自卑与超越》《我战胜了抑郁症》《与内心的恐惧对话》《感受爱》等看看，或找心理咨询师咨询疏导。

遇到问题很正常，也不可怕，我们每个人都生活的一地鸡毛，关键是如何去解决问题，找到解决问题的方法，每一次经历都会带来成长的契机，成长中肯定会有自我认知的极大提升。

也不知你现在与你父母亲能正常交流吗？如果可以的话，可以静下心来，与你父母推心置腹的谈谈，把自己的真实感受，真实想法告诉他们，父母是把你带到这个世界的人，他们肯定去盼你成龙成凤，他们肯定是爱你的，每个父母爱孩子的方式不同而已，敞开心扉拥抱父母。无论哪个母亲遇到这种情况都会着急一是怕耽误上课影响学习二是外面人的指指点点、风言风语也是母亲背负的重要重要压力三是在你母亲这么大的时候，很少有这种情况发生，所以站在母亲的角度，可能也不知道该怎么做，现在物质生活这么丰富，信息大爆炸时代，各种生活方式，观点冲击着人们的思维，有冲突是正常的。

如果真的不好用语言交流，可以尝试书信的方式，当你想太多，睡不着时，可以写下当时的心情，感受，书写来表达自己的内心，用深呼吸来调整自己的思绪。呼吸是人体当中唯一的一个既能够用交感神经控制，也能用副交感神经控制的东西。它是交感神经跟副交感神经的连线，因此在晚上睡觉就管神经和副交感神经交接班的时候，通过深呼吸可以让他们快速的完成这个交接班，每天睡前通过深呼吸，让交感神经趋于平静，同时让副交感神经占据主导位置。另外，每天做适度的运动，疲劳的感觉能够帮助你睡眠。

积极行动起来，会好起来的，一切都会好起来的，打开自己的内心，让阳光照进来，感受世界的温暖。希望我的回答能对你有所帮助。

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