抑郁症的自我疗法在线阅读（抑郁症的自我疗法有什么方法啊）

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概述

患上抑郁症，常常表现为情绪低落，思维迟钝，不愿意和别人交流，经常有悲观的想法，患上抑郁症怎么自我治疗呢？我教大家一些方法，希望对大家有帮助。

1、 多帮助他人，做一些对他人有利的事，这样患者就会认为自己不是一点用处都没有，人际交往才是治疗抑郁的重要方法。

2、 安排自己做一些让人欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动、看电影或者听音乐会。

3、 经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动会增强患者自信心，保持患者安宁的心情，松弛精神，活跃身心。

注意事项：

有时间多出去走走，不要闷在家里。

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