吃饭就像战争？三招轻松搞定自己娃

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  对于许多家庭来说，吃饭通常就是一场战争，这是因为因为很多孩子都有挑食、不按时吃饭的坏习惯。有时候，父母会因为吃饭问题而在餐桌上教训孩子，而孩子则会因此发脾气哭闹。那么该如何培养孩子良好的饮食习惯呢？

  1.避免挑食的坏习惯

  有的孩子在3岁左右会特别挑食，只吃自己选的食物，比如糖果，甜点和肉类，不喜欢吃蔬菜和水果。这对于孩子的身体发育没有好处，比如会导致孩子发育不良或者营养过剩，糖果甜点吃多了还会出现蛀牙。所以父母要想办法让孩子接触各种食物，一天三顿饭不要重复做一样食物给他吃。此外，父母可以把蔬菜和肉类混在一起喂给孩子，让他慢慢接受蔬菜的味道。

  2.要让孩子按时吃饭

  很多孩子不愿在饭点好好吃饭，为此没多久肚子就会饿的咕咕叫，一般父母都不忍心看着孩子饿肚子，于是给孩子加餐。但是这种行为会让孩子养成不好的吃饭习惯，对肠胃也有害处。首先最重要的一点就是，不要在快到饭点的时候，给孩子零食和水果，这会让他有一种暂时的饱腹感，影响食欲。如果孩子想要吃零食或者水果，那么可以在饭前两个小时给他吃。如果孩子吃饭的时候不认真吃，那么父母要严肃的跟孩子说之后饿了就没有东西吃。另外在吃饭的时候关闭电视和手机，从而让孩子可以专心致志的吃饭。

  3.父母应该怎么做

  很多父母在孩子做了好事的时候，用蛋糕或者糖果奖励他子，这就会让孩子有一个惯性的想法，甜品和糖果是奖励就是好东西，吃蔬菜在孩子的心理就变成了一种惩罚。这样孩子就会更不喜欢吃蔬菜了，所以父母不要用甜品和糖果来奖励和诱惑孩子。为了让孩子喜欢吃蔬菜，父母可以在蔬菜的摆设和造型上花一点功夫，比如把蔬菜做成花朵或者孩子喜欢的卡通的形象，这样会吸引他的注意力。

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