重度抑郁住院，成功走出抑郁，分享给大家的6个方法

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本文分享的是一位大学生分享的经验，在他16岁时，接触到温暖家园，当时我们的心理咨询师冰玉老师一直陪伴着他，4年后，他已经康复，并成了一名大学生。

上篇文章分享了他对抑郁的3个看法，本文分享他成功走出抑郁的经历。

到底怎么去做？

我认为：首先，我们要做的是去勇敢面对过去。

乔丹曾说过，在一个超过18个月的经历中，如果你再次回想，情绪还是会起反应，情绪起反应是说：你还是会害怕，难过等，那说明根本没有放下。你根本没把这段经历理清楚弄明白。

而过多的这种经历，只会让我们负重前行。只要我们回想还是会起情绪反应，那必然是让我们重新理清楚这段经历的信号。

当你真正理清楚了关系，不纠结了，你回想，感受到的是幸福，释然。人为什么要记住过去，有人说为了客观记录过去的存在，并不是。

记住过去，只是为了去躲开未来的沟渠，是你的未来的指明灯。

所以，如果你不想负重前行，如果你想让过去为你的现在未来服务，就必须要去解决过去遗留问题。

而解决过去问题的关键，就在于在日常的琐事中，当情绪的扳机扣动时，当你感受到了情绪，不要逃避，去接近你的内心，去思考过去，去分析原因，去解决它，一个接一个地解决。

其次，我们一定要勇敢面对现在，这样就不会掉入虚无主义。

抑郁的最大特点就是虚无主义，一直问存在的意义，活着的意义，做事的意义。

可以看出，人们不会选择做真正有意义的事，你会说抑郁症的人很可怜，啥都干不了，没有意义。

但有时候，但他们的真正目的，是去逃避做事的责任，这是回报，这才是是初始动机。

抑郁症的痛苦，比去做事，去承担责任，去面对挑战，看起来更容易接受。

这样说可能有点严厉，但有的时候事实就是如此，我们好多抑郁症患者就可以躲在虚无下，整天问人生的意义，而不去改变，还坚定了观念，自己一定改变不了。

还是一句话，如果你自己都放弃了自己，别人想拉你一把都没有办法。

只有当你真的忙起来，你就不会去想到要问“人生的意义是什么”，这种没有答案的问题了，因为这个问题确实没有答案，但你去做有意义事的时候，就是解答的过程。

而这个做事的过程，就接近于标准答案。

所以，不逃避，是抑郁症唯一的解药，也是所有人能得到满足感的核心。如果整个世界都在逃避，那么所有人陷入虚无，整个世界会变成地狱，真的会。

最后的总结

抑郁症是人生中，很有意义的一次经历，经历过抑郁症后，并不意味着人生会一帆风顺。

你的人生还是会遇到各种困难，但你可以用这场经历所收获的一切，把困难一一克服。

总结六条建议，希望朋友们牢记：

1.永远爱自己；

2.不要被外界干扰，不忘初心；

3.保持善良，保持感恩，真心待人；

4.时时刻刻活在当下；

5.有目标，去做让你感到有意义的事而不是陷入虚无；

6.不要逃避，勇敢面对内心，勇敢面对生活。

最后，希望朋友们早日康复，早日遇见更好的自己，看到更美好的世界！

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