焦虑与抑郁症的食疗（焦虑与抑郁症的最有效的中成药）

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我见过太多因恐病心理严重的人，患上抑郁症；

也见过太多患上抑郁症后，又得了恐病心理问题的人，似乎人一旦有过度的心理问题，就都会把自己推向焦虑、抑郁的状态中发展，甚至是精神分裂症中。

可见心理问题，如果起初得不到缓解与释然，那么随着时间地推移，日积月累就会走向一种更为严重的心理问题上去，比如：失眠、焦虑、抑郁等等。

如果失眠、焦虑、抑郁时间久了，那么就不再是心理问题了，而是精神上出问题了。

当它们都不严重时，我们都把它们称之为：焦虑情绪或者抑郁情绪，等一些异常的情绪表现。

但是，当这些情绪异常时间久了，虽然不影响你的生活，可是人的精神状态依旧是病态的，所以这是一种潜伏期，它们只为等待一件触发它们爆发的事情或者一个人出现。

对于情绪的复杂性，我们很难去掌控它的走向，因为一个人的情绪是受一个人的认知、智慧、以及环境的变化所迁移的。

很多人没事的时候，看上去就是不开心或者就是感觉有害怕恐惧的事情即将要发生，每天神经都紧绷着，其实这个时候，一旦有一件打击他们的事情发生；或者一个他们在意的人影响了他们，那么这时所谓隐藏或者不足以影响他们生活的焦虑情绪和抑郁情绪，便一触即发，不可收拾，立即升级为：焦虑症和抑郁症的急性期症状。

所以，我们经常用这样一句话来形容伤心过度的人：一夜之间就白了头！昨天情绪还处在平稳线上的，今天怎么就彻底的崩溃了！

这就是因为一件重要的事件发生了，这就是一个导火索，而导火索的燃起，让处在神经紧绷的人，无法接受现实，也承受不了自我承受之痛，所以就患上了焦虑症和抑郁症了。

焦虑症与抑郁症不再是我们简单认为的心理疾患，而是更为复杂的精神疾病问题了，所以，我们在对待焦虑症和抑郁症的问题上，一定要引起重视，早治疗早康复！

任何一种精神疾病的产生，前期都有前奏的，就拿焦虑症和抑郁症来说，它们的前身是：

焦虑最开始只为焦虑的情绪，而抑郁最开始也只为低落不开心的情绪，但是当它们长时间在你身上逗留，挥之不去的时候，按照医学上的诊断标准，即：一个人焦虑和人抑郁时间超过了15天，如果仍旧还沉浸在焦虑、抑郁的状态下无法自拔时，那么这个时候，就可判断其本人可能患上了焦虑症与抑郁症。

这就是焦虑情绪与焦虑症的区别；亦是抑郁情绪与抑郁症的区别。

换言之：短暂的焦虑情绪是心理问题；短暂的抑郁情绪亦是心理问题。

如果焦虑和抑郁在半个月内都得不到缓解，那么就可定义为：焦虑症和抑郁症了。

当然升级为焦虑症和抑郁症时，它们也分为轻、中、重度，三个级别，对于轻度的，不建议使用药物治疗，其患者本人完全可以通过做做心理咨询走出来，战胜自我。

重点是：焦虑情绪与抑郁情绪，甚至是轻度的焦虑症和抑郁症，都是可以不用服药的，但是自我一定要学会自救的方式，自救的方式包括：寻求心理咨询、运动、多与人交流、倾诉、分析自己的情绪问题产生的根源，学会去接纳和放下让你肝肠寸断的事情和人，只有改变思维与看待的角度，那么你才能新生！

对于中度、重度的焦虑症和抑郁症，应该根据患者其本人症状对症治疗，这里的对症治疗就是因人而异，建议是药物和心理治疗同时进行，当然药物治疗焦虑症和抑郁症，我们做心理咨询的一直都不赞成，但是若想缓解情绪带来的痛苦症状以及缓解躯体上的症状，必要时还是建议采用药物治疗的。

因为对于中度、重度焦虑症与抑郁症患者，在急性期发作时，药物的作用占据到了70%的作用，急性期是特别难受、特别痛苦的时候，此时药物才能缓解你的各种症状，待药物缓解你的症状后，再来进行心理治疗，那么这个时候，药物的治疗和心理治疗各占据30% ；自我心态调整、思维、认知改变、运动、环境等等占据40%。

所以，为什么说焦虑症患者和抑郁症患者最终还是得靠自己，但是不可否认前期所做的努力，不管是药物还心理治疗都是那个拉你上井的人，而后面的路，则需要靠自己不断地修炼，提升智慧与境界，方可完全战胜焦虑症与抑郁症。包括防止复发亦是如此！

那么焦虑症和抑郁症的发病原理是怎么一回事呢？

它们的发病原理，是你日日夜夜、过度担忧、恐惧害怕、长期压抑、大脑长期超负荷运作、神经紧绷等等，从而导致大脑里的神经递质分泌不平衡了，一旦神经递质不平衡时，我们有时就会不受控的感到恐惧、坐立不安，或者情绪低落到想要自杀的冲动。

而焦虑症和抑郁症在一个人身上的重叠概率是非常之高的，有焦虑症就会存在抑郁症；有抑郁症就会存在焦虑症，它们就是一对不可分割的连体婴儿，只是谁轻谁重而已！

针对药物治疗抑郁症，有人问我抗抑郁症的药物多久才起效果？

一般来说目前市面上抗抑郁症的药物，服用后，若想得到一个较大的改善，需要服用4到6周才能看见一个比较明显的改善效果，在此期间有些副作用，都是正常的，副作用的缓解时间因人而已，大致半个月到一个月后逐步消失。

另外对于第一次服用抗抑郁症药物的人，前面两个月时间，都是一种试药阶段，即：市面上很多抗抑郁症的药物，医生给你开的药物，不一定对你有效，所以你在服用4周后，如果没有效果，建议复诊换药，去找到合适对症你的药物。

对于第一次吃药的抑郁症患者来说，换药的概率是很高的，这些都是极其正常的现象，所以不要悲观，不要认为换药就是治不好你的病！

如果你一旦服用抗抑郁症的药物治疗抑郁症的话，那么请坚持服用下去，切不可私自断药，因为精神类的药物，需要长期服用巩固。

参考建议：对于初次患抑郁症且第一次服用抗抑郁症药物的患者来说，服药时间至少在一年。具体根据个人情况而定，仅供参考！

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