警告!孩子出现这些行为，可能是免疫力出了问题!

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　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

　免疫系统出问题的症状

　　在宝宝的日常生活中，包含着很多免疫力下降的预警信号，功夫妈咪提醒各位，如果发现下面这几样，爸妈们就要注意了：

1.突然很爱吃甜食。白细胞是保护身体的“卫士”，当宝宝吃过多甜食时，白细胞吞噬病菌的能力下降，免疫力随之降低，另外摄入过多的糖分，还会使钙质流失。

2.尿液颜色不正常。尿液的正常颜色为淡黄，当宝宝尿液过黄时，则表示体内缺水，而尿液呈透明时，说明体内水量过量。所以，各位家长应时常检查孩子的尿液，培养孩子适量喝水的习惯，避免因水份不足而引起的免疫力下降。

　3.体重的变化。宝宝的体重从两岁以后平均每年增长2000克左右，一直持续到青春发育期。当你发现孩子的体重增长过快时，应提高警惕，是否是体内激素失调等引起。

4.爱发脾气。孩子容易发脾气?孩子精神紧张?请检查是否因为免疫系统受影响所引起。

5.容易生病。人们常说，这孩子身体棒棒的，免疫力真好。

免疫系统出问题的原因

　　如果宝宝出现以上的这些症状，那就表示孩子的免疫可能出问题了。免疫系统出问题，首先应检查以下几个方面原因：

1.不爱干净。 在家时没有培养孩子勤洗手的习惯，上完厕所不洗手，玩完玩具不洗手，这些都有可能导致病从口入，从而导入免疫失衡。

　2.挑食。很多家长会发现，常常挑食的孩子身体都是“有问题”的，只爱吃肉可能引起肥胖，只爱吃蔬菜完全不吃肉可能会瘦弱，零食吃得过多不爱吃饭的孩子容易生病。父母应替孩子把好关，均衡孩子的饮食。

3.不爱运动。你的孩子完全不爱动吗?你的孩子平时不爱动，但是一动起来就过度了吗?运动就像吃饭一样，适量最佳。运动能使免疫细胞在全身发挥良好的作用。

　　4.睡眠不规律。别因为你的晚睡，而忽视孩子的睡眠问题。为孩子建立规律而健康的睡眠习惯，也是为孩子打好好身体的基础。

5.家长过度担心。每个孩子都是家长的心头肉，但谨防过度紧张，使孩子的机体免疫系统不堪一击。比如孩子一咳嗽马上就给吃药等，这样反而会让孩子体内的好细菌消失，平时应让孩子适量食用有益生菌的酸奶等。

　加强孩子免疫系统的几种方法

　　孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

一、多喝水

　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

　二、不必过于干净

　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

　三、教孩子洗手

　　虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

　四、足够的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　五、减糖

　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

　六、补充必需脂肪酸EFAs

　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs。

七、减压

　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

　八、多吃蔬果

　　现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。

　　柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

　　胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。

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