为什么明知运动有益，你还是起不了床

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　　1　　暑假刚开始那会儿，闺蜜雄心壮志扬言要逆袭：每早六点起，六点半准时沿河岸晨跑，中午睡个美容觉，晚饭过后，看看夜景散散步，回家欣赏部电影，让自己从情感到心灵接受经典的熏陶，十点钟准时洗洗睡觉。多么健康有格调的小资生活，光听着就令人向往，我赶忙抱大腿：大神你带带我。　　转眼暑假过半，假期余额不足，闺蜜跑来哭诉，计划赶不上变化，每天六点起，比杀了她还痛苦。　　我说：不会吧，你晚上几点睡？　　一两点。　　……　　心心念念早睡早起，可躺上床，双眼一闭，睡意全无。不能浪费时间啊，打开手机，刷朋友圈，刷微博，看完微博，朋友圈又该有新动态了吧。就这样几个来回，直到凌晨昏昏沉沉睡去。　　六点闹铃响起，正睡得酣，眼睛都睁不开，还跑什么步。摸着摁掉闹钟，掉进无人打扰的清梦。再醒来，已经十一二点，太阳当空正悬，火辣辣的阳光让人立马断了出去玩的兴致。　　你开始懊恼自己没原则，大好时光白白浪费。懊悔时，又一天荒废了。　　2　　医生常建议病人多做锻炼；人们对想减肥的人常说去运动吧；在家宅着，老妈常在耳边念叨你：也不知道出去运动运动，成天在家躺着……大家都知道运动是件有益健康的事，如果方法科学，再结合自身条件，适当的运动可以说是百利无一害。　　低成本，又能极大提升生活品质的运动，让意志不坚定的人恨得牙痒痒。这是空有一颗想要运动的心，却迟迟赖在床上没有行动。　　他们并不是真喜欢运动。如果可以坐着，他们就不会选择站着；如果可以躺着，他们就坚决不会坐着。他们对运动的关注点已陷进单方面美好的幻想。想象中，天空微微亮，空气新鲜湿润，鸟儿扑动翅膀，叫声婉转清脆，山色空明，沿小径，慢跑上一段距离，累了便走走停停，看看风景放空自己，多么舒畅惬意的清晨。　　我们渴望在一件本需要付出长时间努力才能征服的事情上，展露我们聪明的才智。偶尔晨跑一次，花在自拍、思考应该发点什么到朋友圈的时间远远超过晨跑本身。人们合照时常说，希望自己能永远记住这一刻，事实往往是，人们在意自己在照片里的形象的程度远远胜过在意当下内心的体味，心灵不再细致感受、懒于思索，徒留下张张照片，怕是日后回忆起来也是索然无味的。　　此间人心太过浮躁，不甘寂寞却总感到寂寞。社交平台里的秀炫晒，让漂泊无依的灵魂找到存在感，互动间彼此索取安全感，对比中胜者获得幸福感。　　3　　人世间没有不劳而获的奖赏，在我们费尽心思，想在小圈子里营造出优人一等的表象时，真正优秀的人们往往潜心于自己的世界，刻苦努力拼搏着。　　31岁的吴敏霞，在里约奥运会上斩获女子双人3米板金牌后正式退役，二十五年跳水生涯完美落幕。她拿到奥运奖牌数达7枚，5金1银1铜，成为中国奥运史上第一人。　　对普通人而言，坚持一件事二十五天都不容易，二十五年更是可望而不可即。吴敏霞对跳水多年如一日地坚持付出，期间辛酸眼泪寻常人无法体会。　　“爱哭”是贴在孙杨身上的一个标签，从十几岁的青涩小伙到现在中国游泳偶像，每次大赛，孙杨几乎“逢金必哭”。他的眼泪宣泄着对梦想的渴望，对胜利的追求。从他赛后难以抑制的哭中，我们仿佛看到了这位阳光大男孩多年来对梦想的辛勤付出。　　就如孙杨接受采访时所说：“我并不是说，我是一个特别能吃苦的人，但我觉得我可以吃下这份苦。”　　他们付出，并甘之如饴。　　4　　唯有在运动中才能体会到心跳是多么强劲，生命是多么美好。　　还记得当年初三升高中，体育成绩算入总成绩，直接影响中考成败。体育测试跳绳、跳远、八百米，每一项都让我为难。同学跳绳轻盈得宛如在花间跳舞，而我拿上绳一跳，地动山摇，简直像是大象走入小人国；同学跳远落地像是蜻蜓点水，我学着他们的样子，摆着手猛地一跳，在那一瞬间，我感知到大地的引力、自身的笨重，就像是一块大石砸向河面，掀起阵阵水花；八百米，一想到它，我立马陷入沉重的沉默中，如果可以取消八百米，我宁愿做一百次跳远、五十次跳绳。　　可是，每个同学都不希望自己在体育成绩上被人落下。我制定好计划，早中晚分出时间用来运动，学累的时候也舍不得休息，拿出跳绳抓紧练练。每天清晨迎着明媚的阳光，在小镇上雀跃地跑着，那时候，心中充盈着对未来的美好向往。在学校的跑道上，一圈又一圈跑着，调整着自己的呼吸，风拂过脸庞，夕阳将影子拉得老长。　　那是我第一次长时间坚持运动，流了很多汗，在升学的压力下，也流下很多泪。很多年过后的今天，那时在风中奔跑的身影在我印象中却愈久弥新。　　那时候我们目标明确，只要有些微的进步都能让我们欣喜，努力没有白费，每天格外充实。　　5　　运动对身心皆有益，人们随时随地都可以选择运动。只要你愿意行动起来，就可以体验运动带来的快乐。　　但，唯有每天坚持、始终热爱运动的人，才会感知每一天身心的变化，直至展现惊人的成效。　　如果你愿意尝试另一种积极的人生，运动吧！

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