开发大脑潜能的11种良方法-改善“工作记忆”

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　　无论你目前的智商如何，无论你受过多少教育，你都有变得更加聪明的潜力。

　　而且，提高智力并不意味着一定要刻苦学习，或变成一个与世隔绝的书呆子。

　　事实上，有很多诀窍、技巧和习惯，以及生活方式、饮食和行为的改变，都可以帮助你更有效地开发和使用大脑。

　　目前，在世界各地流传着11种比较典型而且科学的开发大脑潜能的方法

　　改善“工作记忆”

　　智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它涉及到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。

　　决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。

　　例如，当你计算73减6加7时，你的“工作记忆”区域将保存所有必要的中间步骤，直到得到答案。

　　1974年，美国研究人员巴德雷和海彻在模拟短时记忆障碍的实验基础上提出了“工作记忆”的三系统概念，用“工作记忆”代替了原来“短时记忆”的概念。

　　“工作记忆”为复杂的任务（比如言语理解、学习和推理等）提供临时的储存空间和加工时所必需的信息。

　　“工作记忆”系统能同时储存加工信息，这和“短时记忆”概念仅强调储存功能是不同的。

　　人们曾经认为智商完全是由遗传因素决定的。近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑“工作记忆”，提高智商。

　　研究人员通过功能磁共振成像仪扫描大脑，测量了成人在参加“工作记忆”训练计划前后的大脑活动，经过5星期的训练后，“工作记忆”能力明显增加了。

　　研究人员还研究了参加过同样训练的儿童，他们的智商测试的成绩提高了8%。

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