如何应对青春期焦虑症？

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青春期焦虑首先和孩子的生理发育有关。

到了青春期，男生女生都进入一个身体的快速发展期。面对自己突如其来的变化，他们可能会感觉无所适从，甚至产生恐慌情绪。例如，有的女生因为月经初潮紧张不安，有的男生因为出现遗精而产生羞耻感。严重的还会出现头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。

有的家长带孩子去看医生，辗转好几个科室都没有发现任何器质性的病变，但是孩子的心理状况却不见好转，多半是因为孩子患了青春期焦虑症。

青春期焦虑和外界环境也有关系。

最常见的是学习方面的问题。没有一个孩子不重视自己的成绩，尤其是青春期的孩子，特别渴望通过成绩来获得外界的关注和肯定。但是，他们又难免在学习上遇到一系列问题。现如今初中的孩子面临着升学压力，科目多，难度大，因为学习引发的焦虑尤其明显。

有的孩子因为过于焦虑，反而无法完全投入到学习之中。还有的孩子受焦虑的影响，一到考试就发挥失常。如果老师和家长不能提供及时有效的帮助或者对他们加以指责，有的家长比孩子还要焦虑，这些都会加重孩子的心理负担。

家长可以通过一些方法来预防或者减缓青春期孩子的焦虑情绪。

首先，家长可以引导孩子主动了解青春期的有关知识。

人们总是对于未知的事物充满恐惧，青春期的孩子之所以焦虑，很多是因为他们不明白自己的身体为何会产生变化。家长可以通过相关的书籍或者科普视频让孩子去了解青春期发育的特点，让他们从科学的角度来正确对待自身的变化。当他们知道自己的变化和反应都是正常的，也就不容易焦虑了。

其次，家长可以引导孩子做一些放松训练。

如果孩子已经产生了焦虑情绪，家长要想办法帮助孩子。一个亲戚的孩子因为学习压力太大、长时间努力没有效果之后产生了一些问题，一提到考试他就紧张不安，夜里无法入睡。亲戚就建议孩子每天放学之后和同学打羽毛球，经过一段时间的努力，他的焦虑情绪有了明显的好转。除了运动，保证充足的睡眠、合理的饮食、听轻音乐这些都可以起到放松的效果。

最后，家长要学会和青春期的孩子相处。

家庭是给孩子遮风挡雨的港湾，无论孩子是什么状态、遇到什么问题，他们都应该在家里体会到爱和关心。青春期的孩子因为其处于特殊的成长阶段，难免会遇到各种各样的问题。作为家长，应该主动学习有关的知识，并学会和青春期的孩子相处。每个孩子的特点不同，对家长的要求也不同，家长要根据孩子的情况选择合适的方法。

如果家长能做到这些，不仅针对焦虑情绪，对孩子其他问题的解决也会带来很大帮助。

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