治愈焦虑抑郁的书籍（治疗焦虑抑郁的好书）

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孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

现在的孩子不好管，带孩子去一趟超市，在超市门口就发现一个孩子可能因为妈妈不给买玩具，就半躺在地上发脾气、大声哭闹，而一旁的妈妈一边哄着，一边有些烦躁和气愤，只差没有揍孩子了。

其实，不仅仅是在外面，在家里和学校里，现在养育孩子跟以前相比，都多了很多的挑战。

就拿做作业而言，不仅老师布置操心，父母下班后依旧要操心孩子的作业，而孩子对作业心不在焉的态度，让家长火大，却又打不得骂不得。

很多家长都希望培养出快乐和自律的孩子，而事实上，我们却发现现在的孩子很难找到纯粹的开心，她们会时常感到不满、无聊、低落、有压力，严重的还会出现焦虑和抑郁。

而当孩子内心有压力时，父母一味地说教，只会让孩子感到烦躁和有抵触情绪。当孩子稍大一些，尝试让孩子看看书，平复一下心情，未尝不是一个好的办法。

这几天就跟孩子在一起看《柔软的刺猬》这本书，这是一本通过正念、绘画和自我肯定的方法的治愈系心理学绘本。里面的插画都是可爱的小动物，很受孩子和大人的喜爱，全部是由作者亲手绘制。

作者凯特·艾伦擅长写和画治愈人心的内容。在社交媒体上拥有近百万名粉丝。

她以自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议。

可爱的小动物们，比如小马、狗狗、龙、鸟、猫、鹿、兔子、孔雀等，色彩斑斓的颜色勾画，看似简单却隐藏着巨大的治愈力量，让人看了就感到无比的温暖，在每一个孤独和黑暗的时刻，打开这本绘本，看着可爱的话，读着暖心的文字，心情变得无比的轻松，会帮助重拾生活的信心。

我家姑娘看了这本心理插画绘本，一下子就被里面可爱的小动物给吸引住了，还有不同颜色，像薄荷绿、清淡紫、温暖粉、活力橙、冷静黑、大海蓝这些色调的搭配，每一个插画都搭配着一句令人鼓舞的话语，就像一个相识已久的朋友一样，帮助孩子平息学习压力带来的 内心焦虑，度过不开心的时光。

畅销书《治愈心灵：宽恕的力量可以治愈一颗破碎的心》作者苏珊·里夫（Susan Reeve）评价这本书：

“任何一个人，都有可能被焦虑、压力和沮丧毁掉自己的一天。当今的世界节奏加快，压力也随之变大，因此我们需要每天进行正念的练习。

凯特·艾伦（Kate Allan）创作的这本《柔软的刺猬》不同寻常，将智慧、幽默与美丽一起融入了书中。如果感到焦虑、不舒服或是不知所措，这本书都可以陪伴你左右。

在她创作的栏目中配有很多温暖的插图和智慧的语言，如果每天花几分钟时间来思考一下，能够鼓励你应对将要面对的任何挑战。这是一本每个人都可以反复翻看的书。”

的确是，书中130多幅治愈系画作，如同艺术作品般，传递着令人难以置信的积极信念，可以有效缓解焦虑、抑郁、孤独、沮丧等负面情绪，提出的每个温暖建议都让人感到心情平静，让人重拾起对生活的信心。

同时，在这本书中，我们会看到：

凯特·艾伦将自己的亲身经历都分享出来，分享了自己从小就因为焦虑与抑郁而备受折磨的经历，分享了自己其他令人痛苦的情绪，像自我厌恶与绝望，还伴随着焦虑和抑郁，这些都让我们看到了自己的影子。

我们每个人都有很多的负面情绪，不管是孩子还是大人。可能很多人并不会清晰和表达自己的负面情绪，所以也不会缓解自己的负面情绪。

而书中凯特·艾伦将自己所走过的每一次负面情绪及处理解决方法，都如同老朋友一样给列了出来，给予最明确的心理层面的支持。

比如：当感到焦虑、感到不自信、感到沮丧、感到不知所措、感到绝望、感到糟糕透顶时，整个人被负面情绪所笼罩的时候，特别是青少年时期的孩子，他们的身心方面还在发育，心理方面不够成熟，更需要及时将负面情绪进行疏导。

而家长如果一直走不进孩子的内心，不知道如何与孩子进行交流，不知道孩子的内心是如何想的，那么也很有必要读一读这本书籍，看看当下的孩子，缺乏安全感、学习中遇到瓶颈与压力，感到孤独时，该如何与孩子进行沟通和交流。

本书适合经常被负面情绪困扰的儿童、青少年，以及当代缺乏安全感、追求与众不同、寻求关注、在生活中遇到瓶颈、倍感孤独的年轻人阅读。也适合不知道如何与孩子沟通的家长阅读，是一本值得多读几遍的疗愈内心的书籍。

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