1月大宝宝的睡眠问题

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　　对于新生宝宝来说，生活就是吃和睡，连上厕所都是躺在床上进行。一般来说，新生宝宝每天要睡觉16-17h，但是这时间不是连续的，基本上每2-4h他们就要醒一次，这也是妈妈们最痛苦的地方。

　　1.新生儿典型的睡眠模式

　　因为新生儿每天都要睡上很长时间，而且大概3小时左右就要醒1小时，为此妈妈们的睡眠也变的很不规律，为此会非常疲劳和辛苦。生活照，就有不少新妈妈，可能在晚上的时候需要起来几次给宝宝换尿布、喂食和安抚他睡觉。

　　2.为什么睡眠会不规律

　　新生儿的睡眠周期比成年人更短，而且新生儿的快速眼动睡眠也会达到最长时间，这是因为新生儿需要用这段时间来发展他们的大脑。所有的这一切都是一个不规律的过程，时间也不会持续很长，虽然在你睡眠不足的时候可能会认为孩子会不会一直保持这样。

　　3.啥时开始睡眠时间变长

　　新生儿到了6周到8周的时候，就会开始在白天的时候睡更短的时间而在晚上的时候睡更长，但是晚上的时候会醒来吃奶。此外他们的快速眼动睡眠也会缩短，相应的，非快速眼动睡眠时间也会延长。专家解释说虽然有一些新生儿到了4到6个月大的时候，晚上都可以睡到8到12小时左右，甚至有一些婴儿甚至在6周左右的时间就可以做到，但一般情况下都需要5个或6个月大的时间，有些在学走路之前晚上还会频繁的醒来。

　　4.如何养成良好的睡眠习惯

　　教宝宝学会区分白天和黑夜，宝宝良好的睡眠习惯要从小就培养。有些婴儿可能是夜猫子(这个可能在你怀孕的时候会有一些提示)，当你想睡觉的时候宝宝却还非常清醒，在宝宝刚出生的时候你可能拿他没什么办法，但是在宝宝大概有2周大的时候，你就可以教着孩子区分白天和黑夜了。比如在白天的时候多和宝宝玩，让宝宝少睡，到了晚上的时候，你就不要和宝宝玩了，把宝宝放到床上哄宝宝睡觉，慢慢的他就会形成这种习惯。

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