克服嫉妒心理可以尝试这些方法

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嫉妒是因为害怕别人超越自己而引起的一种情感体验，是一种狭隘的心态。嫉妒者在看到别人的天赋、进步、成绩、专业知识、甚至长相超过自己时，都会感到不自在，不愉快，甚至生气，千方百计地利用诽谤、贬低、攻击、背地里议论来加以诋毁，甚至不容他人的心态。

才干相似，地位相近，年龄相近，空间相近，职业相同，性别相同，兴趣爱好相同，容易产生嫉妒心理。与男性相比，女性间的嫉妒更多，也更加复杂、细致、微妙、持久。这个因性别相同，互相比较的基础越来越大，加上女性一般都要比男性气量狭窄。
嫉妒不只害己，大多数容易嫉妒的人，也会患上一些生理疾病，如胃痛、腰痛等。嫉妒如任其发展，会使人变得虚伪、狡诈、腐化、憎恨，甚至犯罪，嫉妒百害无一利，要想办法克服嫉妒心理。
1、自省法克嫉
即彻底认识嫉妒是以害人之举开始，以害人之举结束，并且腐蚀社会风气，损害事业的发展和社会进步，从而产生厌恶，产生心理和行为上的自发性的嫉妒。
2、竞争法超越
在心理上，嫉妒是一个人内在弱小的一种表现。因为心有很大的创伤，有一些无法弥补的缺陷，无能为力，又害怕别人超越自己，所以这种心理失衡只能通过轻视他人而获得补偿。在认清了嫉妒的本质之后，你就做一个强大的人，敢于向强者挑战，将嫉妒心转变为追赶力，力争超越对手。不然的话，绞尽脑汁，想要捣乱对方，说闲话，贬低别人的手段，既在大庭广众面前显露自己的狭隘、自私、无能，又会受到别人的轻视和惩罚，使自己更加受苦。
3、转移法消妒
即有意识地转移思考内容，或将自己投入到忙碌的研究、工作中，事情一忙，人的注意力就会集中在新做的工作上，而无暇思量。此外，还可以自觉地将注意力调节到自己的优点和对方的缺点上。羡慕别人的时候，总会因为他在某些方面的优点深深地刺伤你，而自己这一方面也正是缺点。这种差别就是你产生嫉妒的根源。假如调整一下自己的注意力中心，也就是看到自己优于其他部分，那么原本失衡的心理也会重新获得平衡。
4、拓宽法驱妒
嫉妒严重的人往往目光短浅，气量狭窄，自我膨胀，凡事只想着自己，不甘人下，不把别人的成绩看作对社会的贡献，首先视为对自己的威胁。所以，要驱邪避邪，就是要除掉心中的念头。一要容人，既能容纳异己之心，也要乐纳强己，真正做到：己欲立先立人，己欲达先。二要自我。多姿多彩，总有枯萎的时候；华盖如亭，经世不衰。没有谁能做得比别人好，做得比别人好，所以，在工作、生活上，都要学会服输。要善于吸取别人的精华，不断地充实自己，才能在很大程度上消除嫉妒心理。

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