调整免疫力，从生活做起

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  吃得对、睡得好，是提升免疫力的基本要件，搭配以下四点，宝宝免疫力将可面面俱到、更加完善！

  1.适度晒太阳：从满月开始，在清晨或者是傍晚，光线较为柔和的时候，不妨带宝宝出来接受阳光的洗礼，适度地晒晒太阳（15~30分钟以内为宜），对提升免疫力是很有帮助的，阳光可以协助体内生成维生素D，而维生素D能促使免疫细胞当中的T细胞正常运作，而且白天晒点太阳，夜晚宝宝将更好入眠。

  2.做点小运动：运动可以强身健体大家都知道，只是很多人不晓得，小宝宝也是可以做运动的，动一动之后，宝宝的食欲通常会变得比较好，吃得下，营养够，免疫力当然好。五、六个月大左右，宝宝可以先从一些简单的动作开始，就像在做体操一样，锻炼局部肌肉，养成良好的协调性，每次时间最好在30分钟之内，运动强度以和缓为主，不宜过度。

  3.补充保健食品：为了提升免疫力，爸妈们可以参考医生或是专家意见，针对各别宝宝的情况，给予果糖、益生菌或者是乳铁蛋白等。

  4.定期接种预防针：杜绝被病毒细菌伤害的机会，对维护宝宝健康来说，也是一种釜底抽薪的好方法，平时应该注意避免亲子之间的交互感染，同时减少涉足高风险场所，例如医院，最重要的，请准时接种各类疫苗，方可为宝宝建立起坚固的防御机制。

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