面对孩子焦虑和恐惧家长怎么应对？

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在一个孩子成长的过程中，会遇到许许多多让他们感觉到焦虑的事情。

“考试考得不好怎么办？”

“同学要是不喜欢我怎么办？”

面临孩子突如其来的焦虑，很多父母都感觉手足无措，我们究竟要怎样做才能更好的帮助到孩子，让他们内心有足够的力量去应对不确定、分离、人际压力、考试压力等带来的焦虑情绪呢？

如果一个孩子表达他的恐惧和焦虑，我们却对孩子说，不要害怕，没事，没什么害怕的，其实是否定了孩子的感觉。

父母讲的也许是事实，但是孩子不一定能理解现实和他想象的区别，因为对于他来说，他就是害怕，他就是焦虑，那种感受是真实存在的。

如果父母还想试着和他讲，那些事不可能发生，想给他确定的结果，那孩子也不会相信，他还会一遍遍的害怕和担心，他的感受并没有得到理解。他正在真切的经历着一些事情，无法通过父母简单粗暴的讲道理而结束这种感觉。

所以，我们给孩子的安全感，是要理解和共情到孩子的感受，不讲道理，不评价，给予孩子充分的信任，相信他所呈现出的状态是真实的。

每一次的焦虑和不安都被接纳和看见了，孩子的安全感才能真实的建立。

在父母成长营，有一位妈妈分享一个细节，当她的女儿晚上睡不着觉，感觉害怕的时候，会跑过来告诉她，妈妈会抱抱女儿，对她说：妈妈很开心，你不但发现了自己在害怕，而且还跑来告诉妈妈，这样做特别好。结果不到五分钟女儿就睡着了。

当父母情绪稳定，内心安定的应对孩子的情绪，就是给了孩子一种内在安抚的声音，告诉孩子：尽管你也说不清为什么会产生这样的感觉，但你可以有这样的感觉。

孩子能从这样的妈妈身上获得力量，会感觉到她是被爱的，被看见的，她的情绪是可以表达的。当一个孩子长期在这样的关系模式里成长，她就会渐渐发展出自我安抚的力量。

当我考试考得不理想时，我可以去找找问题在哪里，在什么地方可以多努力。

对于即将来的考试有点焦虑，很正常，因为我也不确定自己是否可以做得很好，但我会尽力而为。

我们平时对待孩子的方式，决定了他的“内在声音”，也就是他看待自己的方式。孩子把从外界听到的声音渐渐“内化”到自己心里，然后在相应的情景下反馈出来，变成对自己说的话。

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