焦虑依赖型人格如何克服（焦虑依赖型人格测试）

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焦虑型依恋主要表现在以下几个方面：

1爱发脾气，情绪波动大。因为你总是想得到对方的积极回应，所以很容易受到对方的影响，一旦得不到，就会生气发脾气。

2粘人，怕被抛弃。经常希望对方能在乎你，一旦对方不理你，你就会感到不安和焦虑，即使一个人能轻松完成事情，也希望两个人一起完成。

3敏感，患得患失。你会过度解读一些细节，把一件小事放大到百倍。但事实上，可能什么都没有，但你总是怀疑有什么不对劲的。

4.控制力强。因为害怕失去，所以经常干扰伴侣的生活，甚至阻止伴侣参加正常的社交活动。例如，外出时必须报告位置，准时准点回家等。

5.过度付出，放弃自我。有焦虑依恋的人会不断地给予，但有时候给予得很可能不是另一半所需要的。甚至还会为了留住伴侣，牺牲自己的空间和自由。

如果你有上述特征，很可能是焦虑依恋。

这些行为是由于从小缺乏安全感。因为小时候没有得到父母足够的回应和关心，所以希望长大后能有一段稳定安全的关系。所以我选择用愤怒和焦虑来掩饰对被抛弃的恐惧，用情绪化的表现来表达内心被关心的渴望。

虽然你想被关注，但在伴侣眼里，你很生气，情绪波动很大，他只能看到你表面外露的情感，无法理解你的内心。这不仅会给他带来巨大的压力，也会伤害到他。他会选择逃跑甚至离开。

焦虑依恋不是缺乏爱别人的能力，而是经常以错误的方式去爱别人。所以只要你改变沟通方式和态度，然后充分发挥自己的优势。把焦虑转化为细腻体贴，把易怒和愤怒转化为直截了当、合理表达需求，就可以建立长期稳定的亲密关系。

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