情绪抑郁的治疗方法
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治疗情绪抑郁并不难,只要服用以下“药方”即可:
一、要热爱生活、善于生活人活着不仅仅是维持生命,更重要的是要尽自己所能,为人民造福。你完全不必为一两次考试失败而气馁。人活着总能为社会作出贡献,大小而已。
二、要学会驾驭自己的情绪自我调节情绪,不听任不良情绪支配自己。人们常说“不如意事常八九”,一个人一辈子遇到各种大小不称心的事是很多的,一不称心就想不开,钻牛角尖,便会感到人生的路越走越狭,越活越没劲,甚至走上绝路。当你发现有这种“越活越没劲”的情绪时,不妨把‘自己的想法记下,想一想合理的认识是什么?和别人讨论一下,应该怎样对待。交几个知心朋友吧,多看到别人的长处,自己要虚心谦让,互相尊重和信任,互相支持和谅解,是建立友谊的关键。诚挚的友谊可以令人心情舒畅,有不快之事也可以对人倾诉,得到安慰和关怀。
三、培养一些业余爱好和广泛的生活情趣包括音乐、图画和其他文学艺术,甚至手工编织等,这些爱好将充实你的精神生活,有利于你自我调节情绪。
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